Opuch v různých oblastech vašeho těla - obecně z akumulace tekutin ve vašich tkáních - se často projevuje ve vašich končetinách. Závažné zdravotní stavy - zahrnující onemocnění jater, městnavé srdeční selhání nebo žilní nedostatečnost - zvyšují riziko vzniku otoku nebo otoku, u nichž je nutný lékařský zákrok k léčbě. Mírné otoky se vyskytují také při užívání určitých léků a zvyků životního stylu. Můžete učinit kroky doma, abyste snížili otoky, ale jestliže trpíte chronickým otokem, poraďte se s lékařem, abyste zjistili příčinu.
Krok 1
Zvedněte otěhotněnou část těla nad úroveň srdce až čtyřikrát denně. Podržte své ruce, nohy nebo nohy s polštáři, zatímco jste v klidu, aby vyvolali vznik tekutiny k cirkulaci místo bazénu v postižené oblasti.
Krok 2
Používejte kompresní punčochy, pokud máte otoky v dolních končetinách - nebo tlačné rukávy pro zduřené paže. Speciální hadice, která je k dispozici u místní lékárny, může působit na zduřené oblasti tak, aby se do tkáně nedostala další tekutina.
Krok 3
Sledujte přívod kapaliny, abyste zabránili nadměrné spotřebě a retenci. Pravidelně pijte vodu, abyste stimulovali výdej tekutin, ale nepoužívejte příliš mnoho, pokud užíváte diuretiku. Poraďte se svým lékařem s doporučeními o příjmu tekutin, které vám pomohou snížit otoky spojené s podkladovou lékařskou příčinou.
Krok 4
Jezte méně soli. Nadměrné sodík ve vaší stravě zvyšuje riziko otoku. Omezte denní příjem sodíku a soli na 2 000 miligramů nebo méně, pokud váš lékař nedoporučuje jinak. V případě onemocnění srdce jako základní léčebné příčiny otoku může být nutné omezit denní příjem sodíku na 1 500 miligramů nebo méně. Přečtěte si výživové štítky pro sodík na porci a vyhněte se použití stolní soli.
Krok 5
Jděte na procházku, cvičit lehké cvičení nebo se pohybovat. Použití svalů kolem zduřené části těla může způsobit, že vaše srdce cirkuluje přebytečnou tekutinu. Vyhněte se namáhavému cvičení a konzultujte s lékařem doporučení založená na konkrétní oblasti těla postižených otoky.
Krok 6
Vyhněte se těsnému oblečení, překračujte nohy nebo dlouhodobě stojící. Pokud máte otoky těla, mohou tyto faktory zhoršit zadržování tekutin.
Tipy
- Nadměrná hmotnost může zvýšit riziko otoku těla. Poraďte se s lékařem o doporučeních na snížení tělesné hmotnosti založené na vašich zdravotních potřebách. Slabý tlak nebo masáž v postižené oblasti může pomoci převádět přebytečnou tekutinu.
Upozornění
- Vyhněte se extrémním teplotním změnám, které mohou zhoršit otoky.
