Costco je řetězec členskðch skladů a také nabízí mnoho možností, jak si vybrat z jídelních dvorů. Položky zahrnují dezerty, sendviče, hot dogy a dokonce i pizzu. Jednou z možností oběda nebo večeře je salát Caesar, s nebo bez kuřecích prsíček na grilu.
Identifikace
Caesar salát v Costco je vyroben z romaine salát, Caesar dresing, krutony a možnost mít 4-oz. grilované kuřecí prsíčka podávané na šalát. Salát s kuřecím masem váží 20,5 oz; bez kuřete, váží 16,5 oz. Tato částka se považuje za jednu porci na výživovém štítku.
Caesarův salát
Salát Caesar Costco bez kuřete, ale včetně dresinků a krutonů, poskytuje 498 kalorií, 50 g tuku, 16,83 g sacharidů a bez bílkovin. S kuřecím masem má salát 756 kalorií, 61 g tuku, 33 g bílkovin a 16,83 g sacharidů. Samotné kuře obsahuje 258 kalorií, 10,4 g tuku, 33,3 g bílkovin a bez sacharidů.
Žádné kreutony a poloviční obvaz
Pokud sledujete svůj příjem kalorií a tuků, můžete si objednat salát bez krutonů a pouze s polovinou množství obvazu. To poskytuje 82 kalorií, 24,6 g tuku, 17 g sacharidů a bez bílkovin. S kuřecím masem má tato porce podle webu My Fitness Pal 340 kcal, 35 g tuku, 17 g sacharidů a 33 g bílkovin.
Úvahy
Pro skvělý zdroj bílkovin s nejnižším obsahem kalorií, tuku a sacharidů se rozhodněte mít salát z Caesar s kuřecími prsíčky a žádné krutony ani oblékání. To poskytuje pouze 268 kalorií - 10 z romaine a 258 z kuřecího masa - 10,4 g tuku, 33 g bílkovin a bez sacharidů. Římanový salát je skvělým zdrojem vitamínu A, folátu a vlákniny, který je ve vaší každodenní stravě nutričně důležitý.
