Jako častý vedlejší produkt při provádění vytahování a jiných posilovacích cvičení se kalusy obvykle tvoří na vnitřní straně prstů a dlaní rukou kvůli stálému a intenzivnímu tlaku tyčí, které tlačí a třejí na kůži. Ačkoli mozoly nejsou škodlivé, mohou někdy růst tlusté a bolestivé, což způsobuje problémy s uchopením do vytažených tyčí. Někdy se mozkové klouby vyvíjejí infekce nebo se stávají vředy kvůli infekci, jestliže se kůže kolem kalusu rozpadne a podráždí se. Naštěstí mohou trenéři, kteří trpí kalicemi, přijmout opatření, která by mohla zabránit vzniku mozků.
Nosit rukavice
Rukavice jsou jedním ze způsobů, jak zabránit šíření mozků na ruce a prsty při vytahování. Kvalitní profesionální rukavice, které jsou vyrobeny s odpružením tkaniny, jsou k dispozici ze sportovních obchodů různých velikostí a stylů. Poskytují také podporu rukou, což snižuje napětí, které by mohlo usnadnit růst řas. Kromě toho tkaninová výstelka interiérů rukavic absorbuje pot, čímž zajistí lepší přilnavost k tažným lištám. Klidné, potřísněné ruce posuvné na kovových tyčích mohou produkovat puchýře, které jsou mnohem bolestivější než mozoly.
Prášek a křída
Ačkoli použití mastence v prášku nebo uhličitanu hořečnatého (křída) může poskytnout bezpečné uchopení během cvičení pullup, neomezuje vývoj mozků. Ve skutečnosti to podle SkinnyBulkUp.com může skutečně povzbudit růst mozolů kvůli extrémním sušicím vlastnostem, které zesilují tření baru. Avšak pokud je pot, je více problém než mozoly, použití křídy by bylo ve vaší výhodě, aby se zabránilo zranění ztratit vaše přilnavost. Křída pohlcující tep je také k dispozici v tekuté formě, která se před cvičením stříká na ruce.
Pumžový kámen
Jako levný a rychlý způsob, jak zmírnit nepohodlí kalichů, pemzové kameny účinně třejí vrstvy kalu s jeho hrubým povrchem. Chcete-li snížit velikost mozků, nejprve namočte kal v teplé vodě asi 10 minut. Začněte opatrným třením pemzy pomocí kruhového pohybu nad kalusem několik minut, dokud nebudou vrstvy odstraněny. Potom vysušte oblast a aplikujte krém vitaminu E, aby nedošlo k vysušení a praskání. Pokud je kalus velký a hustý, může být nutné odstranění kalu pro dvě nebo tři léčby.
Správně uchopení tyče
Při provádění vytahování může dojít k nadměrnému množství mozolů, protože by mohlo dojít k nesprávnému uchopení tyčí. Přestože použití správného uchopení nezabrání vývoji mozků, mohlo by se snížit počet, který máte na prstech a rukách. Učení, jak se uchopit tyče, může být také nezbytné, pokud nechcete nosit rukavice. Rozpěrné ruce, jejichž délka mezi rameny není delší než délka ramene, usnadňuje vytažení. Mimoto se mění cvoky během cvičení - pronated (overhand) nebo supinated (underhand) - zabraňuje tomu, aby konkrétní oblasti prstů a rukou byly opakovaně cílené intenzivním tlakem nebo třením z tyče.
