Koblihy a pečivo jsou běžná jídla podávaná na obchodních schůzkách, ale mají vysoký obsah tuku a cukru a postrádají žádnou podstatnou výživu. Pokud vy a vaši kolegové navštěvujete pravidelné schůzky, poskytování zdravějších tarifů vám pomůže vyhnout se spotřebě prázdných kalorií a také zvýšíte příjem vitamínů a minerálů. Vyzkoušejte několik z těchto nápadů na další schůzce a vaši kolegové vám mohou děkovat.
Zeleninový zásobník s koprem
Zdravá zelenina talíř Photo Credit: adlifemarketing / iStock / Getty Images Zeleninové tyčinky jsou naplněny vláknem, což je uspokojí a nezpůsobí cukrovou havárii jako sladké koblihy a sušenky. Čerstvá zelenina také obsahuje vitamín C, vitamín A a draslík, což z nich dělá výživný způsob, jak krmit zaměstnance. Podáváme pestrobarevnou zeleninu, jako je mrkev, celer, červená a oranžová paprika, brokolice a karfiol. Uspořádejte je na velkém talíři, který obklopuje vápence bohaté na kopr. Kombinujte nakrájený čerstvý kopretový a česnekový prášek s čistým jogurtem bez tuku.
Sýrové kostky a smíšené ořechy
Fotoalbum: Boris Ryzhkov / Hemera / Getty Images Kombinace sýrů a ořechů dodá zaměstnancům bílkoviny a vlákninu pro uspokojení, stejně jako vápník, vitamin E a hořčík. Ilona Brayová ve své knize "Zdraví zaměstnanci, Zdravý obchod" uvádí, že poskytování rostlinných potravin je zdravým způsobem, jak omezit hlad po schůzích, aniž by to ohrozilo zdraví zaměstnanců. Ořechy a sýrové kostky jsou téměř nepořádek a snadno se jíst. Odstraňte nízkotučné cheddar, mozzarella nebo pepř Jack sýr do kousky velikosti kousky a uspořádejte na velkém talíři s kešu, vlašskými ořechy, arašídy, pekanem a mandlemi.
Ovoce s medovým jogurtem
Různé ovoce Photo Credit: adlifemarketing / iStock / Getty Images Ovoce je potravina s obsahem živin, která dodává vlákninu, vitamín C a antioxidanty a je jednoduchá na plátky a servírování na příštím setkání. Vyberte několik barev ovoce, jako jsou jablkové plátky a hrozny, bobule, ananas nebo kousky melounu. Podávejte s zdravým nápojem a přidejte další sladkost. Kombinujte vanilkový jogurt s nízkým obsahem cukru s medem a posypeme skořicí.
Domácí muffiny
Čerstvé pečené vdolky Photo Credit: Jill Chen / iStock / Getty Images Mnoho balených muffinů je nabito trans-tukem a cukrem. Pokud máte na starosti svačiny, připravte si vlastní muffiny, které mohou dodat výživu. Použijte celozrnnou mouku ke zvýšení obsahu vlákniny a nahradte část oleje bezlepkovým jablkem, abyste udržovali obsah tuku pod kontrolou. Sušené nebo zmrazené ovoce přidá vitamíny a minerály a koření, jako je skořice, zvýší chuť bez přidání cukru. Některé pekárny nabízejí nízkotučné a nízkotučné muffiny a jsou to také zdravá rozhodnutí.
