Chytání, popraskání a prasknutí jsou zvuky, které byste mohli očekávat, že slyšíte z vaší ranní misky obilovin, ale ne během tréninku nebo po něm. Většinu času, praskání zvuků z lokte jsou prostě normální zvuky spojené s pohybem. Krakování loktů obvykle nevyžaduje léčbu, ale pokud je doprovázena bolestivostí nebo otokem, vyhledejte lékařské vyšetření dříve, než znovu začnete cvičit.
Trhliny a popy
Když pracujete, můžete slyšet jen jednu loketní trhlinu nebo pop, nebo několik po sobě. Jiné klouby, jako jsou kotníky, kolena a krk, mohou během tréninku také způsobit praskání nebo prasknutí. Váš loket by se mohl cítit tuhý nebo "uzamčen" předtím, než dojde k prasknutí hluku, a potom normálně po zastavení hluku praskání. V některých případech mohou být praskání z loktů doprovázeny dalšími příznaky, jako je extrémní bolest, podlitiny a zkreslení kloubního kloubu.
Tlakový ventil
Ztráta plynů v synoviální tekutině v kolenním kloubu může způsobit popraskání nebo prasknutí zvuků po cvičení, protože tlak v kloubu se uvolní ohybem, roztažením nebo pohybem. Popraskání nebo popraskání loktů může vyplynout buď z tření, neboť se vaše kosti, šlachy nebo vazy mezi sebou nebo v případě ztráty chrupavky, což se stane, pokud máte osteoartrózu. Padající během tréninku nebo použití nevhodných zdvihacích technik s váhy nebo lisy může také způsobit vykloubení lokte, což může způsobit šum, když dojde k vykloubení.
Co je normální?
Páčky loketního kloubu z nahromaděných plynů v synoviální tekutině nevyžadují žádnou zvláštní léčbu. Jsou to normální vedlejší účinky pohybu kloubu během tréninku. Máte-li osteoartrózu, můžete zvážit užívání protizánětlivých léků, jako je ibuprofen předtím, než začnete pracovat, nebo lékaři mohou předepisovat kortikosteroidy, aby se snížilo otoky, které způsobují, že kosti v lokte se třejí a vydávají zvuky. Pokud krakování loktem vyplývá z vykloubení kloubu, lékaři často předepisují bolesti a uvolnění svalů před vyrovnáním kostí. Mohli byste vyžadovat chirurgickou léčbu poškozených vad, nervů nebo krevních cév nebo zlomeniny kostí související s vykloubenými lokty. Po chirurgickém zákroku by následovala fyzická terapie, která by zlepšila pohyb a sílu předtím, než začnete trénovat horní část těla.
Protahujte to
Napínání paží před tréninkem, které pomáhá ohřát klouby a svaly, může pomoci zabránit bolestivým deformacím a roztržkám, které způsobují praskání loktů. Alternativní medicínské postupy, jako jsou chiropraktické léčby a akupunktura, mohou pomoci při snižování prasknutí loketů, i když uvažujete o alternativní léčbě, nejdříve se obraťte na svého lékaře.
