Detoxikační dieta s citronovou vodou je jednou z mnoha diet, která tvrdí, že detoxikuje váš systém. Detoxikaci nepotřebují lékaři, protože pro tento úkol obvykle postačují přirozené detoxikační systémy těla. Nicméně citron i voda jsou pro vás dobré. Tak napijte citrónovou vodu, pokud chcete, ale dejte si pozor na každou dietu, která vám říká, abyste ji pili namísto jíst výživné, dobře vyvážené jídlo. Poraďte se s lékařem, pokud plánujete zahájit detoxifikační režim.
Lemonová vodní detoxikace
Detoxikační dieta s citronovou vodou je jedním z názvů stravy, která je někdy známá jako "očistná mistr", "limonádová strava", "detox citrónového kajenského pepře" nebo jiné podobné názvy. Předpokladem je, že pití citrónové vody, někdy smíchané s jinými přísadami, aniž by jíst nějaké pevné potraviny po dobu několika dnů, pomáhá očistit váš systém toxinů. Neexistují žádné vědecké důkazy, které by podpořily myšlenku detoxifikace, podle hodnocení lékařského výzkumu časopisu Consumer Reports.
Detoxikace
Vaše tělo je vybaveno prostředky k odstranění toxinů přirozeně. Jíst správně vyváženou stravu a pravidelné cvičení podporuje výbornou práci většiny lidí. Pokud nejste jíst zdravou stravu, nevyužívejte a netrpíte zdravotními problémy, změňte svůj životní styl - ne detoxikační po dobu několika dní nebo týdnů - je lepším dlouhodobým řešením vašeho problému, protože pocení během cvičení uvolňuje toxiny. Alkoholismus a zneužívání drog mohou zdanit přirozený detoxifikační systém vašeho těla. Pokud trpíte závislostí, poraďte se s lékařem o možnostech léčby.
Výhody
Citronová voda je pro vás dobrá. Citrony jsou zdravé citrusové plody, které obsahují významné množství vitamínu C a mnoha dalších živin. Spolu s výživovými přínosy citrony dodávají vaší vodě chutnou kyselou chuť. Budete mít prospěch tím, že do vaší stravy přidáte vodu, která vám pomůže hydratovat váš systém a voda vám umožní, aby vaše orgány fungovaly správně. Pití vody z citrónu namísto sladkých nápojů je inteligentní, zdravá volba. Když dostanete hlad, vypijte sklenici citronové vody a to může naplnit váš žaludek a váš hlad zmizí. Nicméně, pokud máte stále hlad, měli byste jíst s vaším nápojem výživné občerstvení, jako jsou mrkev, ořechy nebo sušené ovoce.
Rizika
Diety, které výrazně omezují přívod kalorií, mohou zpočátku způsobit zhubnutí, ale jsou nakonec neúčinné. Nakonec musíte jíst pevné jídlo, abyste zůstali naživu. Pokud tak učiníte, pravděpodobně rychle získáte váhu, kterou jste ztratili. Detoxikační diety mohou být návykové, podle internetové stránky KidsHealth. Detoxikační diety mohou také způsobit těžký průjem, nedostatek živin, problémy s krevním cukrem, vyčerpání a žaludeční onemocnění. Stejně tak nedostatek vlákniny ve vaší stravě může mít za následek nepravidelné pohyby střev a může zpomalit váš metabolismus. Neuvažujte o detoxikační dietě, pokud máte zdravotní potíže, jste těhotná nebo trpíte poruchou příjmu potravy.
