Poškození struktur kolena obvykle způsobuje záněty a otoky, také nazývané tekutinou na kolene. Opuch může nastat náhle po traumatickém zranění kolena nebo může být dlouhodobým problémem u pacientů s dnou nebo artritidou. Mírné až středně silné otoky odpovídají protokolu RICE - odpočinku, ledu, stlačení a výšce podle klinické kliniky Mayo. Pokud se koleno stává teplé a červené, nemůže nést váhu, cítí se necitlivě nebo je deformované, měl by podle informací Národního ústavu zdravotnictví vyhledat lékařskou pomoc.
Krok 1
Zastavte postiženou nohu. Pokud jste při cvičení zranili koleno, okamžitě zastavte činnost. Pokud je otok dlouhodobým problémem, vyvarujte se nadměrného používání kolena co nejvíce.
Krok 2
Aplikujte ledový balíček nebo balíček zmrazené zeleniny na postižené koleno po dobu 20 minut každou hodinu, zatímco jste vzhůru, abyste snížili bolest, zánět a otok, podle Mayo kliniky. Vyhněte se poškození pokožky obalením ledu v ručníku a odstraňte ji po 20 minutách.
Krok 3
Omotat koleno v elastickém obvazu, aby se zabránilo dalšímu otoku a stabilizaci kloubu. Obvaz by měl být pohodlný, ale ne těsný. Pokud se vaše prsty začnou otupit nebo se cítit znecitlivěni, odstraňte obvaz a znovu jej zabalte.
Krok 4
Zvedněte postiženou nohu na polštáři, když sedíte nebo ležete. Nadzdvihování pomáhá tekutinám vystupovat z kolena spíše než se tam hromadit.
Krok 5
Vezměte protizánětlivé léky, jako je aspirin, naproxen nebo ibuprofen, které pomáhají zmírnit otoky, záněty a bolest, tvrdí americká akademie ortopedických chirurgů. U pacientů s artritidou kolene může být užitečné i použití glukosaminu a chondroitinu.
Věci, které budete potřebovat
- Ledový balíček
- Elastický obvaz
- Polštáře
Tipy
- Pacienti s artritidou, dnou a jinými stavy, které způsobují dlouhodobé symptomy kolena, by v případě potřeby měly zhubnout, zvolit cvičení s nízkým dopadem a naučit se cvičení ke zlepšení funkce kolena, říká AAOS.
Upozornění
- Obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče, pokud se opuch a bolest nezlepší po jednom nebo dvou dnech. Vždy dodržujte doporučení svého poskytovatele zdravotní péče o lécích. Nesteroidní protizánětlivé léky, také nazývané nesteroidní protizánětlivé léky, mohou způsobit závažné nežádoucí účinky, pokud se užívají dlouhodobě. Přečtěte si pozorně pokyny ohledně dávkování a přestanete užívat léky, jakmile dosáhnete maximální přípustné hodnoty. Nikdy neskombinujte nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) nebo užívejte více než doporučenou dávku
