U většiny žen zůstává aktivní během těhotenství účinným prostředkem pro kontrolu jejich hmotnosti, udržení energetické hladiny a zvýšení jejich nálady. Je však třeba se vyvarovat aktivit, jako je volejbal, který nese riziko srážky a kontaktů. Pokud jste hráli volejbal před těhotenstvím, je možné pokračovat v počátečních fázích těhotenství. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o vaší účasti v jakékoli formě cvičení během těhotenství.
Padající
Volejbal je hra, která vyžaduje rychlé pohyby v jakémkoliv směru. Během prvního trimestru se stále můžete pohybovat efektivně bez rizika. Nicméně, jak se vaše břicho zvětší, vaše těžiště se posune a rychlé pohyby mohou způsobit ztrátu rovnováhy a pádu. Když spadnete, ohrozíte nejen osobní zranění, ale i riziko poranění vyvíjejícího se dítěte.
Kontakt
Zatímco volejbal není považován za vysoce kontaktovaný sport, například fotbal, kolize se mohou objevit u jiných hráčů. To může nastat, když dva hráči po volejbalu současně. Kontakt s podlahou se také může stát, když se prodlužujete, abyste dosáhli míče. Silný kontakt může způsobit, že placenta se odtrhne od stěny dělohy, což je stav známý jako abrupce placenty. Symptomy abrupce placenty zahrnují vaginální krvácení a těžkou bolest zad. Přerušení placenty vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Spojky
Podle amerického kongresu porodníků a gynekologů během těhotenství vaše klouby dostávají méně podpory od okolních vad. Tento nedostatek podpory činí vaše klouby citlivější na zranění. Hrát volejbal vyžaduje skákat, což je velmi nárazový pohyb na kloubech. Rychlé zastávky a starty, které jsou nutné k hrát volejbal, jsou také stresující na kloubech. Bolest dolní části zad je v průběhu těhotenství běžná a dopad na záda při hraní volejbalu může zvýšit vaše šance na vznik problémů s vráskami.
Přehřátí
Cvičení příliš namáhavě může způsobit přehřátí, což může vést k dehydrataci. Dehydratace je zvláště nebezpečná, když jste těhotná. Vaše šance na přehřátí se zvyšují, když hrajete volejbal ve vlhkých podmínkách, jako je plážový volejbal.
