V západní kultuře se slovo "mantra" hodí docela náhodně jako náhrada za slovo "afirmace", což je něco, co opakovaně říkáme, abychom posílili naši motivaci nebo odrazili od boje. Zatímco mantry jistě slouží této funkci, jejich původní záměr jde mnohem hlouběji.
Nejen že mantry jsou základem mnoha duchovních praktik po tisíce let, jejich fyzické a psychologické výhody jsou stále více rodí vědou. Porozumění více o jejich původech a způsobu, jakým jsou považovány za práci, vám pomůže vybrat mantry, abyste se vyhnuli negativitě a odrazování a podpořili pozitivní myšlení.
Původy
V hinduismu a buddhismu jsou mantry přímé odvolání k božstvům, které požadují, aby jim dali požehnání ve formě pozitivní energie. Říká se - nebo se opakuje - opakovaně - abychom nám pomohli odvrátit zranění, uspět v našich snahách nebo - což je nejdůležitější - usilovat o duchovní pokrok. Slovo "mantra" je odvozeno ze dvou slov sanskritu: manas, což znamená "mysl", a trai, což znamená "chránit" nebo "osvobodit". Zdá se tedy, že mantry byly původně navrženy jako metoda kultivace pozitivního myšlení.
Kartáč na vašem sanskrtu?
Sanskrit je považován mystiky za nejmocnější jazyk pro mantry, protože jeho slabika pocházejí z primárního zvuku, který nás může přivést k vyšší úrovni povědomí. V buddhismu, zatímco různé modlitby mohou být přeloženy do místních jazyků - ať už jsou to čínské, tibetské nebo dokonce anglicky - mantry jsou stále řečeny v sanskrtu.
Sanskrtské mantry jsou považovány za tak silné, že ani nemusíte vědět, co znamenají pro získání výhod, podle knihy "Mantra jóga" od učence Davida Frawleyho. Říkáme, že mantry jsou transformační aktivitou, která harmonizuje mysl, tělo a ducha.
Sanskrit je originální jazyk pro mantry. Fotografický kredit: photominus / iStock / Getty Images Zdroje pro Mantry
Existuje mnoho náboženských a ne-tak náboženských zdrojů pro získání mantry a, jak můžete očekávat, za nimi existuje řada různých filozofií.
Kundalini jóga
Kundalini jóga je zakořeněna v tradici tantrické jógy, která vznikla v osmém století a byla přinesena na západ v roce 1969 pozdním Yogi Bhajanem. Pro některé praktiky je Kundalini plný způsob života a pro druhé je to duchovní posílení, které nevyžaduje, abyste se připojili k náboženství. Kundalini jóga v každém případě poskytuje množství mantrů, které by učinily zlobivý osel Eeyore úsměv. Opakujte Sat Nam ("Moje jméno je pravda") pro sebe, když to bude drsné, aby vám pomohlo prolomit jakýkoli oblak.
Transcendentální meditace
Jedním ze způsobů, jak získat mantru, je zapsat se do třídy Transcendentální meditace, na jejímž konci vás instruktor udělí svou vlastní osobní mantrou. (Zatímco málo lidí zpochybňuje účinnost TM, myšlenka, že někdo potřebuje osobní mantru, je kontroverzní). Je zajímavé, že TM mantry doslova nemají žádný smysl. Víra je, že je to nejlepší, ne-li jen způsob, jak osvobodit mysl od jejích obvyklých koncepčních pasti.
Mantra Jednoduchá cesta
Četné studie, včetně zprávy z roku 2015 v časopise Brain and Behavior, zjistily, že jednoduchý čin tichého opakujícího se projevu, jako je ten, který se praktikuje v recitálech mantry, a to i bez duchovního kontextu, má výrazný uklidňující a omlazující účinek na mysl a tělo . Ve studii 23 jedinců, kteří byli požádáni, aby zpívali slovo "jeden" po dobu 8 minut, vykazovali hluboké uklidnění aktivity v několika oblastech mozku.
