Alkohol je diuretikum, které způsobuje, že ztratíte více tekutiny, než konzumujete. Mnoho z účinků po noci těžkého pití souvisí s dehydratací, podle Annals of Internal Medicine. Nejlepší způsob, jak rehydratovat vaše tělo je pít spoustu vody, i když jiné tekutiny mohou sloužit stejné funkci a snížit příznaky kocoviny.
Krok 1
Po noci konzumace alkoholu pijte 12 sklenic vody. Nepijte je najednou. Prohlédněte si skleničky po dobu 12 hodin. Dávejte pozor, abyste nepilli příliš mnoho vody, protože to může způsobit další vážné problémy, jako je intoxikace vodou.
Krok 2
Konzumujte sportovní nápoj, který obsahuje elektrolyty. Příliš mnoho vody, když jste dehydratováni, může způsobit ztrátu cenných elektrolytů. Pití sportovních nápojů může pomoci tyto elektrolyty nahradit a zároveň hydratovat vaše tělo.
Krok 3
Zahrnujte zázvorové pivo, které vám pomůže hydratovat vaše tělo. Dehydratace a alkohol mohou způsobit nevolnost. Ginger pomáhá upokojit žaludek a zároveň poskytuje tělu potřebnou tekutinu. Karbonace také může pomoci s rozrušeným žaludkem.
Krok 4
Napijte roztok rehydratace určený pro nemocné děti. Vyberte ten, který obsahuje více elektrolytů než sportovní nápoje a může rychle hydratovat vaše tělo.
Věci, které budete potřebovat
- Voda
- Sportovní nápoje
- Zázvor pivo
- Rehydratační roztok pro děti
