Při objednávání smíšeného nápoje v baru nebo v restauraci je dobré vědět, jaké nutriční fakta jsou pro to, co objednáváte. Nápoje mají různé druhy alkoholu a míchadel, což je pro širokou škálu kalorií a sacharidů.
Rum a Cola
Nápoj z rumu a cola s nápojem o objemu 1,5 oz 100 rumů a 8 oz. bude mít 225 kalorií. Rum obsahuje pouze 125 kalorií, takže přepnutí na sódu s nulovou kalorií sníží celkové množství kalorií v nápoji. Rum je bez cukru, stejně jako dieta cola, ale normální cola může mít až 24 g sacharidů v množství 8 oz. porce.
Vodka a Soda
Voda s objemem 1,5 oz 100 vodičů má 125 kalorií a klubová soda má nulové kalorie. Vodka a klubová soda jsou také bez sacharidů.
Long Island Iced Tea
Dlouhé ostré ledové čaje jsou směs různých druhů alkoholu, stejně jako kyselá směs a kola. Není překvapením, že dlouhé ostrovní ledové čaje mají 138 kalorií v dávce 5 oz, stejně jako 10 sacharidů.
Šroubovák
Šroubovák, nápoj s vodkou a pomerančovým džusem obsahuje 185 kalorií v nápoji o objemu 5 oz. 125 kalorií pochází z vodky a 60 kalorií pochází z pomerančového džusu. Bez ohledu na typ pomerančového džusu, který používáte, nápoj bude mít asi 12 g sacharidů.
Gin s tonikem
Ginový a tonikový nápoj má přibližně 171 kalorií a 16 g sacharidů. Asi polovina kalorií pochází z každého z nich a všechny sacharidy pocházejí z tonické vody.
