Mohlo by to být lákavé přeskočit snídani ve prospěch porážky ranní špičky, ale není to mýtus, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Jíst zdravou snídani vám poskytne výbuch energie a pomůže vám zabránit přejídání na oběd. Nápad rychlého snídaně je mísa speciální cereálie K, která je k dispozici v řadě příchutí. Doporučená velikost porce obilí se liší v závislosti na zvolené chuti.
Originální speciální K
Kalorie ve vaší misce Special K závisí na tom, kolik z obilovin sloužíte. Jeden šálek originální vůně speciálního K obsahuje 120 kalorií. Polovina šálku 2 procent mléka přidá dalších 61 kalorií ke snídani, zatímco 1/2 šálku odstředěného mléka zvyšuje kalorickou hodnotu jídla o 42 kalorií.
Ovocné příchutě
Pokud máte rafinovanou obilovinu na snídani, Special K má dvě odrůdy, které vám mohou vyhovovat. Příchuť červených plodů obsahuje 110 kalorií na 1 šálek, zatímco ovoce a jogurt obsahuje 120 kalorií na 3/4 šálky. Nezapomínejte, že přidání 1/2 šálku 2% nebo odstředěného mléka zvyšuje kalorický počet snídaní o 61 nebo 42 kalorií.
Čokoládové příchutě
Snídaně nemusí být tradiční dobou, kdy se dostanete na vaši čokoládu, ale pokud si vychutnáte sladkou, bohatou obilovinu, můžete si vychutnat příchuť Special K Chocolate Almond nebo Chocolatey Strawberry. 2/3-šálek cereálie z čokoládových mandlí má 110 kalorií. 3/4 šálku porce Chocolatey Strawberry chuti, mezitím obsahuje také 110 kalorií. Jako vždy přidáním 1/2 šálku mléka do misky přidáte dalších 42 až 61 kalorií.
Zmrzliny ořechů
Skořicový pekan a vanilková mandlová omáčka jsou dvěma příchutěmi Special K, které kombinují původní vločky obilovin s křupavou strukturou ořechů. 3/4 šálku příchutě Cinnamon Pecan obsahuje 110 kalorií a stejné množství vanilky s mandlovou příchutí má také 110 kalorií.
