Díkůvzdání je společnou dovolenou pro rodinné setkání. Mnozí hosté připravují občerstvení, aby si děti mohli vychutnávat při čekaní na jídlo na Den díkůvzdání. tyto občerstvení jsou obvykle potraviny, jako jsou cheeseballs a krekery, bonbóny a bramborové lupínky. Naštěstí existuje několik zdravých alternativ, které můžete podávat dětem, které jim pomohou odvrátit hlad, aniž by je nakládaly se sacharidy a tuky.
Pumpkin Hummus
Hummus je ponor s původy na Středním východě a ve Středozemním moři. Obvykle se vyrábí s cizrnou, kmínem, česnekem, olivovým olejem, sezamovou pastou a citrónovou šťávou. Hummus má nízký obsah nasycených tuků a vysoký obsah vlákniny, což pomáhá odvykat od hladu. Vytvořte slavnostní humus pro děti tím, že přidáte 1/2 šálku výplně z dýňového koláče a 1/4 lžičky. skořice do 2 šálků humusu. Podáváme čerstvé plnotučné pita plátky.
Popcorn Mix
Nezakotvená popcorn je nízkokalorická, nízkotučná svačina, kterou děti mohou vychutnávat při sledování televize nebo hraní her na Den díkůvzdání. Popcorn nemusí být nudné občerstvení - přidejte španělské arašídy, sušené brusinky, slunečnicová semena a sušené jablečné kousky, abyste vytvořili chutnou, plnící svačinu.
Ovocné kebaby
Plody poskytují bohaté množství antioxidantů, minerálů a vitamínů, které pomáhají udržet děti zdravé. Jsou také nízkokalorické, beztukové alternativy k cookies a jiným typickým občerstvením na Den díkůvzdání. Udělat tyto potraviny více chutné tím, že umístí je na kebabs. Nakrájejte jahody, banány, jablka, kiwi ovoce a papája a nasaďte je na bambusové špízy spolu se zeleným nebo červeným hroznem. Podáváme s nízkotučným jogurtem na namáčení. Bambusové špízy mohou být ostré a mohou způsobit zranění, takže tento svačinek nemusí být vhodný pro velmi malé děti.
Smetanové sýrové kousky
Kousky smetanového sýra se připravují jednoduše - ve chvíli, kdy můžete dát hladujícím dětem čekat na oběd večeře, můžete udělat více. Jednoduše sendvičový nízkotučný smetanový sýr mezi dvěma mini-rýžovými koláčky nebo ryzovými lupínky. Nízkotučný smetanový sýr je bohatým zdrojem bílkovin a vápníku pro mladé tělo.
