Dospívající roky jsou časem otřesů a přechodů kvůli četným fyzickým a společenským změnám a také různým emocím, které prožívají adolescenti. V jednom nebo druhém bodě mohou teenagery bojovat s depresí, úzkostí a jinými negativními emocemi, které by mohly způsobit jejich styk, bezcennost, beznadějnost či nepochopení, přesto se s tím těžko otevírají, říká Jeanne Segal, Ph.D., et al. pro Helpguide.org. Dítě psychologové a poradci vymysleli různé nástroje, které mohou pomoci dospívajícím verbalizovat své pocity.
Kreativní výraz
Umění, drama a hudba pomáhají mladistvým vyrovnat se s mnoha problémy, protože jim dává bezpečný způsob, jak vyjádřit své pocity, podle Child Welfare League of America. Teenageři se mohou vyjádřit skrze skládání nebo představení písní a recitování básní, které vyprávějí svůj příběh. Mohou také využít umění jako kreativní východ pro své pocity, kde kreslí, vytesávají nebo vytvářejí karikatury, které představují, jak se cítí. Například teenager, který byl traumatizován, se může umět vyjadřovat prostřednictvím umělecké reprezentace zármutku, osamělosti a zoufalství, které zažila. Fotografie také sdělují rodičům a terapeutům, co se děje vnitřně.
Zahrajte si terapii
Hra terapie je zdravý způsob, kterým se teenagery mohou vyjádřit. Ačkoli je tato metoda běžněji používána pro děti, protože hra je přirozeným způsobem, jakým se vyjadřují, teenagery si stále uvědomují, že mohou vytvořit svůj vlastní svět, kde nikdo neočekává, že budou vystupovat, když se domnívají, že nemohou zvládnout. Dětské centrum a služby pro dospělé, které poskytují poradenství pro rodiny. Jako rodiče je třeba sledovat hru a pokusit se porozumět tématům, které by mohly naznačovat zdroj problémů vašeho teenagera, protože může používat znaky ve své hře, aby mohl komunikovat s problémy, které by mohly být nepříjemné mluvit přímo. Naopak, protože herní terapie umožňuje dospívajícímu, aby se cítil více pod kontrolou, může být schopen verbalizovat své problémy, i když se zabývá hernami, které nabízejí uklidňující rozptýlení.
Kognitivní-behaviorální terapie
Terapeuté používají tuto metodu prakticky k prokázání teenagerům, že způsob, jakým cítí a jedná, souvisí s jejich individuálními myšlenkovými vzory a přesvědčeními, aby měli různé zkušenosti, potřebují změnit způsob, jakým myslí, říká Centrum pro poradenské rodiny, poskytuje řešení úrazů a psychologické hodnocení. Nástroj je užitečný při výuce dospívajících, jak identifikovat škodlivé a sebevražedné myšlenky, a vede je k tomu, jak mohou tyto myšlenky nahradit pozitivními a povznášejícími myšlenkami. Rodiče mohou také tuto techniku využít k tomu, aby dospěli publikum ve zvyku verbalizovat pozitivní pocity o sobě, což zase vede k vysokému sebeúctění a rozvoji žádaných vlastností chování.
Poslouchat pozorně
Pozorné poslech vašeho teenagera je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak mu pomáhat verbalizovat jeho pocity. Pokud je teenager ochoten mluvit o svých problémech s vámi, pak musíte poslouchat důrazně a bez úsudku, udržovat oční kontakt a uznávat tím, že reagujete v případě potřeby. Teenagery se cítí pohodlněji vyjadřovat sebe, když mají pocit, že mají co říct, a že věnujete velkou pozornost. Pokud váš teenager prostě není připraven komunikovat, zdržujte se ho tlačení nebo výslechu. Namísto toho ho ujistěte, že jste vždy k dispozici, kdykoli vás bude potřebovat.
