Přestože hula obruče se přestěhovala z terasy do tříd skupinové fitness, nejsou to všelék, pokud jde o hubnutí uprostřed a zbavit se vašich lásky rukojeti. Gyrating vaše boky otáčet obruč může pomoci spálit kalorie, ale to nebude kouzelně dělat ty otravné lásky rukojeti smršť. Bodové snížení plochy těla je prostě nemožné.
Břišní výzva
Protože otáčení obruče kolem vašeho středu zabírá vaše boky, stehna a břicho, můžete se cítit, jako by to mělo dělat něco pro vaše láska rukojeti. Ačkoli posilujete své jádro, nedojde k tomu, aby se hladina tuku tvořící vaše lákavé rukojeti zmizela. Pouze kalorický deficit dosažený spálením a sníženým množstvím kalorií vám pomůže ztrácet tuk. Dokonce i když se vám podaří ztratit tuk, nemusí se okamžitě stane kolem vašich lásky.
Kalorická hořák
Pokud se vám líbí hula hooping, udělejte to společně se silovým tréninkem. Také jíst nízkokalorickou dietu, která vám pomůže zvětšit celý snímek. Kolektivní třída, která zahrnuje choreografické taneční pohyby, vypálí v průměru 210 kalorií za 30 minut, podle studie z roku 2011 sponzorované Americkou radou na cvičení. Potřebujete ztrátu 3500 kalorií, abyste ztratili libru.
