Kraft Macaroni a sýr je rychlé, zpracované jídlo, nabízené v různých příchutích. Podle "Pokynů pro stravování pro Američany v roce 2010" byste měli omezit rafinované zrna, jako jsou makarony, na 1 1/2 šálku denně jako součást zdravé výživy.
Kalorie, bílkoviny a tuky na porce
Každá krabička z Kraftových makarónů a sýra, vyrobená z mléka s omezeným obsahem tuku a margarínu, tvoří tři 1/3 čajové části. Občerstvení má 400 kalorií, tj. 20 procent denní hodnoty, a 10 gramů bílkovin nebo 13 procent denní hodnoty, a to na základě 2 000 kalorie. Část také obsahuje 29 procent denní hodnoty tuku, celkem 19 gramů. Nasycený a trans-tuk tvoří 8,5 gramu tuku na porci. Omezit denní příjem nasycených tuků na 20 gramů a trans-tuky na 2 gramy na 2 000 kalorickou dietu.
Obsah sodíku a vlákniny
Kraft Makaroni a sýr má 710 miligramů sodíku, nebo 30 procent denní hodnoty, na jednu porci. Příliš mnoho diétního sodíku může způsobit vysoký krevní tlak a srdeční onemocnění. Obsah vlákniny je nízký, pouze 1 gram nebo 4 procenty denní hodnoty v každé porci. Zahrnujte vlákninu jako součást zdravé výživy ke snížení rizika cholesterolu a srdečních chorob.
Zahrnuty další živiny
Po přípravě obsahuje 1/3-šálek 10% denní hodnoty železa a 15% denní hodnoty vitamínu A a vápníku.
