Obecným důvodem křeče spánku při spánku je snížená cirkulace v noze. Pokles kyslíku do svalů nohou způsobuje, že se ztuhne nebo spasmus, někdy bolestně. Křehnutí k nohám se může stát v jakémkoli věku. Moderní životní styl s nedostatkem správného cvičení je někdy obviňován z křečí, ale i sportovci trpí křečemi.
Elektrolytická nerovnováha je hlavním faktorem při křečích. Musí existovat správná rovnováha mezi solemi sodíku, draslíku, vápníku a hořčíku. Pokles draslíku je hlavním viníkem pro zastavení správného přenosu elektrických signálů do svalů. (Běžeři často mají před závodem banán kvůli vysoké hladině draslíku.)
Nedostatek hydratace je dalším důvodem pro křeče v nohou. U sportovců dochází ke ztrátě draslíku částečně dehydratací a pocením. Sportovní nápoje jsou navrženy tak, aby pomáhaly udržovat hydrataci a elektrolyty u sportovců. Pro osoby, které chtějí spát nepřerušené křeče, by měla správná hydratace dělat práci, protože ztráta solí prostřednictvím pocení by neměla být problémem.
Nadměrné svaly nohou, které vedou k nedostatečnému oběhu a hladině draslíku, mohou být také vinným. Pokud jste před spánkem chodili neobvyklé množství, může dojít ke křeče. Problém krevního oběhu a křeče může také postihnout osoby se specifickými zdravotními problémy, jako jsou diabetici.
