Ačkoli to může urazit jemné citlivost, flatulence je skutečností života. Všichni procházejí plynem po celý den, aby uvolnili střevní plyny, které se vytvářejí během trávicího procesu - některé víc než jiné. Frekvence a vůně plynu každého jedince jsou stejně jedinečné jako jejich výživa. Pokud se po požití bílých koktejlů vyskytne plyn, může být zodpovědný jeden z mnoha základních faktorů.
Krok 1
Zvažte změnu typu chvění bílkovin, které používáte. Mnoho různých typů proteinů pochází z mnoha zdrojů. Srvátka a kaseinová bílkovina jsou vedlejšími produkty mléka a mohou způsobit nadýmání, pokud máte mléčnou intoleranci.
Krok 2
Pomozte bílému chvění pomalu; nechápu to. Polknutí vzduchu přidává do střevních vzduchových bublin a projde jako nadměrná nadýmání. Navíc pít přímo z nádobky nebo nádoby s třepáním - nepoužívejte slámu.
Krok 3
Přečtěte značku přísady na třepení bílkovin. Lidé s celiakií nebo citlivostí na lepek mohou trpět přebytečnou plynatostí z lepku v některých komerčních proteinkách.
Krok 4
Pokuste se snížit spotřebu kloubů v určitém okamžiku. Střevní plyn je vedlejším produktem trávení - když tělo musí pracovat lépe na trávení látky, může vytvářet přebytečný plyn.
Upozornění
- Přidáním plodů bohatých na vlákninu do tvoření bílkovin by to mohlo zvýšit nadýmání a plyn.
