Jsi mladá a neporazitelná, ne? No ... ano a ne. Žhavé s pocitem neomezeného potenciálu a nekonečných možností, věku související zdravotní problémy jsou poslední věc na vaší mysli. Ale nenechte se zvedat zdravým halo. Jedná se o roky, kdy je možné stanovit některé pevné preventivní návyky, které budou mít velký rozdíl na cestě.
Mnoho twentysomethings se dopustí toho, že odfoukne lékařské návštěvy a přeskočí základní projekce díky kombinaci dalších zájmů (datování, nová práce, nové mateřství) a v některých případech méně než odpovídající zdravotní pojištění. Ale teď je, když chcete najít lékaře, který se vám líbí, a důvěřujte, říká Dana Simplerová, MD, primární lékařka z Mercy Medical Center v Baltimore. "Vaším cílem je dát se zdravému kurzu, zatímco je to stále poměrně snadné."
To zahrnuje rozvoj zdravých stravovacích návyků, pravidelné cvičení a dostatek spánku. To, co děláte nyní a jak se staráte o své tělo, pomůže předcházet zdravotním problémům, které mohou vyvstávat ve vašem věku, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka, říká Simpler. Takže i když tyto podmínky nemusí být na vašem radaru právě teď, měl by být životní styl, který jim může vést - kouření, trpělivost na nezdravé potraviny nebo nadváhu.
Kromě toho je zde to, co potřebujete:
Roční fyzické
Ačkoli každoroční kontrola pravděpodobně není nutná, je to chytré, abyste si zvykli převzít své zdraví. Většina pojišťoven pokrývá rutinní návštěvy a promítání, takže proč nepoužívat a seznámit se s některými čísly, jako je váš krevní tlak a hladina cholesterolu. Důkladná fyzická funkce zahrnuje úplné zpracování krve (CBC), které testuje podmínky, jako je anémie. Můžete také získat test cholesterolu a / nebo test na hladině glukózy nalačno (zvláště pokud máte nadváhu), abyste se ujistili o cukrovce a pre-diabetes.
Váš doc bude poslouchat vaše srdce a plíce; prohlédněte si oči, uši, lymfatické uzliny a břicho pro něco mimořádného. Bude také upozornit na váš věk, výšku a váhu a zeptat se na vaši rodinnou anamnézu.
Aktualizace vakcíny
Podle pokynů Národní instituty zdraví byste měli dostat aktualizovanou vakcínu Tdap (tetanus-záškrt a acelulární pertussis), jelikož imunita z dětských vakcín pravděpodobně zanikne. Pokud jste se narodili po roce 1980 a nikdy neměli dítě jako kuřata, dostávejte tuto vakcínu také.
MMR vakcína (spalničky, příušnice a zarděnka) by měla být aktualizována, pokud jste se narodili po roce 1956, podle pokynů Centra pro kontrolu nemocí (CDC). A nezapomeňte vakcínu HPV (Human Papilloma Virus). Všechny případy rakoviny děložního čípku se ukázaly být původem infekce HPV, říká Dr. Simpler, takže pokud jste nebyli očkováni jako dospívající, udělejte to nyní. (Zeptejte se pojišťovny na pokrytí, někteří platí pouze za snímky, pokud jste mladší 27 let)
PAP nátěr
Podle US Task Force preventivních služeb by měl být proveden PAP nátěr (v němž je vyšetřován oškrabávání buněk z děložního čípku k odhalení abnormalit, které by mohly vést k rakovině děložního čípku), a to od počátku 20. let (nebo krátce poté, co se stalo sexuálně aktivní) a pak jednou za tři roky v dospělosti. Ano, to bylo doporučeno každoročně, říká Dr. Simpler, ale to se změnilo, pokud vaše výsledky zůstanou trvale negativní. Výsledek: Získejte PAP, pokud nejste za chvíli.
Obrazovka STD / HIV
CDC doporučuje, aby byli všichni sexuálně aktivní dospělí testováni na chlamýdii a kapavky a aby všichni pacienti, kteří se nacházejí v jakémkoli zdravotnickém prostředí, dostávali testy na HIV, pokud se pacient neopustí.
Samostudium prsou
Dřívější důraz na měsíční domácí zkoušky doma zanikl díky změněným doporučením ze strany USA. Preventivní služby Task Force, která zjistila, že takové zkoušky jsou neúčinné při hledání potenciálních případů rakoviny. To znamená, že ženy ve svých 20 letech by měly poznat dívky jako způsob, jak vědět, co je pro vaše tělo normální, ale ne jako náhrada za klinickou prsní zkoušku, kterou vám doktor dává na ob / gyn check- nahoru. Pokračujte: Cítíte se.
