Pokud máte podezření, že máte dítě alergii na mléko, jako ošetřující matka máte dvě možnosti: přechod na kojeneckou výživu nebo vyvarování se mléčné výroby během ošetřování. Vzhledem k tomu, že vaši a vaše nutriční potřeba vašeho dítěte musí být splněna vaší dietou, živiny z mléka musí být nahrazeny z jiných zdrojů potravin, aby bylo zajištěno dobré zdraví pro vás a vaše dítě.
Výměny mléčných výrobků
Sójové produkty jsou běžnou náhražkou mléka. Fotografický kredit: caroljulia / iStock / Getty Images Když jsou mléčné výrobky vyloučeny ze stravy, sójové produkty jsou běžnými možnostmi výměny. Sójové mléka, sýry, jogurty a zmrzliny obvykle neobsahují kasein nebo syrovátku, dvě alergenní části bílkovinných mléčných výrobků a sýrů. Pokud se také doporučuje vyhýbat se sóji, produkty z rýže mohou nahradit mléčné výrobky. Rýžové sýry však mohou obsahovat malé množství mléčných bílkovin, takže pokud kojíte, musíte pečlivě zkontrolovat seznamy přísad pro kasein nebo syrovátku.
Vitaminové a minerální zdroje
Dietní výživa bez mléka může splňovat výživové potřeby stejně jako diety včetně mléka. Foto kredit: shironosov / iStock / Getty Images Se zřetelem na příjem potravy mohou bezmocné diety splňovat výživové potřeby alespoň stejně tak jako diety, které zahrnují mléčné výrobky. Důležité vitamíny, jako je D z obohacených mléčných výrobků, jsou také přidávány do sójových výrobků; vitamíny B a C lze získat ze zelené zeleniny a citrusových plodů. Extra příjem vápníku z mandlí, fíků, špenátů a některých ryb je nezbytný pro růst vašeho dítěte a pro vlastní zdraví kostí. Celá zrna a fazole nebo ořechy zajišťují správnou úroveň zinku a fosforu.
Skryté zdroje mléka, které se mají vyhnout
Vyhněte se skrytým zdrojům mléka. Foto kredit: dziewul / iStock / Getty Images Kromě vyvarování se mléka, jogurtu, sýru a zmrzliny, pokud kojíte, musíte se vyhnout skrytým zdrojům mléka. Kasein a syrovátka se nacházejí v zpracovaných svačinách, jako jsou sušenky a sušenky; v pečených a mražených těstovinách; a v granola bary, obilovinách a mnoha dalších potravinářských výrobcích. Kontaminace nezměněných mléčných výrobků, jako jsou delikátní maso, které přicházejí do styku s mléčnými výrobky, jako jsou plátky sýra, může způsobit alergickou reakci u velmi citlivých dětí.
Přiměřené kalorie a tuky
Zvyšte příjem tofu a sójových výrobků a ořechů a fazolí. Foto kredit: Katie Nesling / iStock / Getty Images Podle FamilyEducation.com kojící matky potřebují každý den v průměru dalších 500 kalorií, aby poskytly tělovou energii kojit novorozence a dalších 15 gramů bílkovin každý den pro správnou výživu matky a dítěte. Odstranění mléčných výrobků z stravy odvádí kalorie, tuky a bílkoviny od obou lidí. Proteinové zásoby lze dosáhnout zvýšením příjmu tofu a sójových výrobků a ořechů a fazolí. Ořechy poskytují také tučné kalorie. Jíst dobře zakulacenou stravu s minimálně pěti porcemi ovoce a zeleniny vám pomůže zůstat zdravý při kojení na mléčné stravě.
