Thermogenics jsou třídou doplňků, které povzbuzují vaše tělo k výrobě tepla. Typicky tyto produkty dosahují zvýšením rychlosti metabolismu, což způsobuje, že tělo spálí více kalorií. Tyto doplňky jsou dost bohaté na to, abyste mohli projít řadou různých produktů. Tímto způsobem otáčející se termogenika vám pomůže odvrátit jakoukoli složitou toleranci. Pokud používáte termogenní přípravky, poraďte se s lékařem.
Krok 1
Zeptejte se svého lékaře, pokud je pro Vás vhodná termogenika. Přineste specifické produkty, které uvažujete o použití, na návštěvu lékaře, takže váš lékař může posoudit doporučené dávkování a přísady. Úřad pro potraviny a léčiva ve Spojených státech nepopisuje bezpečnostní doplňky stravy před jejich uvedením na trh; Váš lékař může pomoci identifikovat potenciální zdravotní rizika. Některá termogenika, jako ephedra, byla zakázána FDA poté, co byly dokumentovány škodlivé účinky u uživatelů.
Krok 2
Porovnejte aktivní složky thermogenics, které hodláte používat. Zatímco kofein je běžnou složkou těchto produktů, některé produkty obsahují jako primární složky jiné stimulanty a údajné složky tuku. Poznamenejte si podobnosti a rozdíly v obsahu a množství složek.
Krok 3
Rozhodněte, jak dlouho budete chtít cyklogenetickou termogeniku a jak dlouho budete chtít používat každý produkt. Vytvoření tohoto časového rámce bude řídit vaše rozhodnutí o tom, kolik z každého produktu byste měli koupit a umožní vám plánovat kolem všech událostí ve vašem životě, jako jsou kulturní soutěže nebo dovolené. Obraťte se na svého lékaře poté, co jste vytvořili svůj časový rámec, abyste získali přehled o tom, zda je váš plán bezpečný.
Krok 4
Uspořádejte své thermogenics do řádu cyklistiky. Snažte se rozmístit produkty, které mají velmi podobný obsah ingrediencí, protože používání dvou podobných výrobků v řadě může vést k vytvoření tolerance ke společným složkám. Cyklistika bude fungovat nejlépe, pokud posloupnost produktů, které používáte, snižuje pravděpodobnost vzniku tolerance. Zvažte, jak dlouho výrobce doporučuje používat své výrobky při rozhodování o umístění výrobků ve vašem plánu. Zahrnutí krátké přestávky mezi použitím každého produktu může pomoci snížit pravděpodobnost vzniku tolerance.
Tipy
- Přečtěte si recenze produktů před jejich použitím k posouzení výhod a potenciálních nedostatků. Zůstaňte hydratováni za použití termogeniky, protože některé mají diuretické složky, které mohou zvýšit riziko dehydratace.
Upozornění
- Přestaňte používat jakýkoli výrobek, pokud vyvolává nežádoucí vedlejší účinky a vyhledejte lékařskou pomoc.
