Cayenne pepper, známý svými horkými a kořenitými vlastnostmi, a citron, chladící a okysličující ovoce, se může zdát, že existuje na opačných koncích spektra ovoce. Každý z nich však poskytuje zdravotní výhody, které mohou u některých lidí přispět ke snížení hmotnosti. Poraďte se s lékařem, abyste se dozvěděli o bezpečné hubnutí a proč kajenský pepř a citrón mohou být účinnými složkami vašeho dietního plánu.
Kapsaicin
Kapsaicin, účinná složka v kajenském pepři, snížil příjem kalorií u účastníků klinického hodnocení prováděného oddělením potravinové vědy na kodaňské univerzitě v Dánsku. Ve studii studovali 27 účastníků dietu s omezeným příjmem kalorií nebo stravy s nadbytkem kalorií po dobu tří týdnů spolu s kapsaicinem, zeleným čajem a extraktem z čerstvého pepře. Kombinace všech tří způsobila sníženou spotřebu kalorií pro ty, kteří nabízeli nadměrnou kalorickou dietu. Capsaicin se zeleným čajem potlačil chuť k jídlu a zvýšil pocit sýtosti pro ty, kteří stravují stravu s omezeným příjmem kalorií. Studie byla zveřejněna v červnovém čísle časopisu "Klinická výživa".
Pravidelnost střev
Citronová šťáva podporuje zdravé trávicí funkce tím, že stimuluje pravidelnost střev, říká Theresa Cheungová, autorka knihy "Dieta z citrónové šťávy". Napijte sklenici citrónové vody připravené stlačením šťávy z jednoho čerstvého citronu do sklenice teplé vody, která je první ráno. Používejte filtrovanou vodu, abyste se vyhnuli konzumaci toxinů a chemikálií, které mohou vyčerpat vaše tělo živin, narušily Vaši hormonální rovnováhu a podporovaly zadržování vody. Můžete také vypít ještě několik sklenic citronové vody, abyste udrželi rovnováhu tekutin a vyčistili systém. Pokud nejste sám vodní, voda z citronu vám může povzbudit k pití víc. Vyšší spotřeba vody podporuje snížení tělesné hmotnosti tím, že snižuje chuť k jídlu a propláchne toxiny a odpady z vašeho těla.
Metabolism Boost
Kapsaicin může podporovat snížení tělesné hmotnosti tím, že zvyšuje metabolismus, říká David Dodson, autor knihy "The Diet Pill Guide: Spotřebitelská kniha over-the-Counter a předpisu Weight-Loss Pills." Poznamenává však, že tento kayenský atribut musí být prokázán v klinických studiích. Teplo-produkující účinky tohoto kajenského pepře sloučeniny jsou povzbuzující a může podporovat úbytek hmotnosti tím, že stimuluje krevní tok a pot, zbavuje vaše tělo toxinů a přebytečné tekutiny.
Alkalizovat
Výkonné alkalizující účinky citronové šťávy podporují úbytek hmotnosti, říká Robert O. Young, autor knihy "pH Miracle for Weight Loss: Balance Your Body Chemistry, Dosáhněte Vaší ideální hmotnosti". Pokud je váš systém příliš kyselý, hromadí tuky jako způsob, jak vyčistit kyselinu, aby chránil tkáně před rozpadem. Nadbytečné kyseliny jsou uloženy v tukové tkáni a tuky pomáhají při odstraňování některých kyselin z těla. Citronová šťáva, která je jednou z nejaktivnějších potravin, zabraňuje hromadění přebytečných kyselin a zabraňuje tomu, aby vaše tělo uchovalo tuky jako způsob, jak tyto škodlivé kyseliny kompenzovat.
