Dieta HCG, která kombinuje extrémně nízkokalorickou stravu s hormonálními injekcemi, slibuje rychlou ztrátu hmotnosti u veganů a masožravců. HCG znamená lidský choriový gonadotropin, hormon produkovaný ženami v časných fázích těhotenství. Zastánci tvrdí, že ztrácíte libru denně na plánu, ale kritici tvrdí, že tvrzení o ztrátě hmotnosti jsou nadměrné a dieta představuje zdravotní rizika.
Omezená strava pro maso jedlí
Původní dieta HCG byla navržena britským lékařem A. T. W. Simeonsem s ohledem na maso jedlí. Protokol, který poprvé oznámil Dr. Simeons v roce 1954, obsahuje 3,5 oz. maso na oběd a večeři. Povolené masové volby zahrnují vařené nebo grilované telecí, hovězí, kuřecí prsíčka, čerstvé bílé ryby, humry, krab a krevety. Maso má být zváženo syrové, všechny viditelné tuky musí být odstraněny, a kuřecí prsa musí být odstraněna z kosti. Nakrájené ryby, sleď, ell, losos a tuňák nejsou povoleny.
Denní injekce hormonů
Až třetí den - třetí injekce HCG-dieters jsou instruováni k nadměrnému příjmu potravy. Na třetí den a pro příští tři týdny protokol obsahuje denní injekce, neomezené množství čaje nebo kávy, ale žádné škroby ani cukry, včetně těch, které obsahují sladké ovoce. Minimální množství škrobu je povoleno po prvních třech týdnech a až do lžíce mléka denně je povoleno. Po prvních třech týdnech se dietní strava omezuje na oběd a večeři, které zahrnují výběr masa, výběr Melba nebo pečivo, kus ovoce a jednu z následujících zelenin: chřest, řepné greeny, zelí, celer, chard , čekanku, zelí, fenykl, cibuli, ředkvičky, salátové zeleniny, špenát a rajčata.
Změna stravy pro vegany
Příznivci Dr. Simeons změnili protokol pro vegany. Vegani vypijí 1 až 2 litry vody před jídlem po celý den. V prvních třech týdnech stravy HCG si vegani mohou vybrat surové veganské potraviny, které chtějí. Oběd zahrnuje další litr vody a další syrové jídlo. Večeře je opakování oběda. Jedna webová stránka věnovaná stravě HCG doporučuje, aby veganci připravovali zelenou omáčku jako vhodnou potravu. Recept na dvě porce obsahuje jeden banán, jednu oranžovou, jedno jablko nebo několik plodů, 1/8 šálku lněného semínka, dva nebo tři listy římského salátu a stejné množství kala, jeden list čardy a několik pšeničná tráva a špenát. Veganům v druhé fázi protokolu je povoleno další ovoce při snídani a občerstvení.
Omezené používání kosmetiky
Pro oba masové jedy a vegany se protokol nevztahuje na léky a většinu kosmetických přípravků, které zastánci říkají, že zasahují do úbytku hmotnosti. Dietovníci a odborníci na výživu říkají, že každá nízkokalorická strava způsobí ztrátu hmotnosti, ale že neexistují žádné důkazy o tom, že hormon HCG nebo omezení používání kosmetiky pomáhají diety vylučovat libry. Průměrná žena potřebuje 2 000 kalorií, aby udrželo svou váhu. S denním deficitem kalorií 1 500, můžete očekávat, že ztratíte 3 liber. týden, protože to vyžaduje 3,500 kalorií na podporu libry tuku. Váš týdenní příjem kalorií na stravu o hmotnosti 2 000 kalorií za den by byl 14 000 a na 500 kalorií 3500. Zastánci stravy naznačují, že můžete ztratit libru denně a přiřadit další účinky na hubnutí injekcí HCG - hormon je také k dispozici jako kapky - a přísné pokyny k dietě.
Nedostatečná klinická podpora
Dieta HCG byla studována již více než 50 let, ale spolehlivé klinické studie prokázaly, že hormon není účinný při hubnutí, říká Jennifer K. Nelsonová, registrovaná dietetika. Říká, že vedlejší účinky HCG diety zahrnují únavu, podrážděnost, bolesti hlavy a u mužů rozšíření prsů. Nízkokalorické diety všeho druhu ztěžují lidem, kteří na ně splňují své nutriční potřeby a mohou způsobit žlučové kameny, říká Nelson. Rychlá ztráta hmotnosti je také mnohem pravděpodobnější, než je opětovná ztráta hmotnosti. Každý, kdo má zájem o stravu s HCG, by měl vyhledat lékařskou pomoc.
