Existuje mnoho důvodů pro bolest středně-zadní, od mírné až těžké. Chrbát je složen z mnoha komponent, včetně svalů, kostí, vad a chrupavky, které mohou mít vliv na to, jak se váš chrbát pohybuje a cítí. Spolu s vážnějšími poraněními zad, pokud trpíte bolesti, která přichází a jde, může to být způsobeno svalovými křečemi nebo svalovou zátěží.
Svalové křeče
Svalové křeče mohou způsobit náhlou bolest nebo nepohodlí v zádech. Mohou trvat kdekoli od několika sekund až několika minut. Svalové křeče mohou být způsobeny lehkým zraněním zadních svalů, jako je svalové napětí způsobené těžkým zvedáním nebo náhlým neklidným pohybem, který může špatně zkroutí zádové svaly. Abyste se vyhnuli těmto spouštěčům, používejte svaly nohou při zvedání těžkých předmětů a buďte si vědomi vyrovnání páteře během fyzické aktivity.
Rozbitý disk
Mezi kosti vaší páteře jsou měkké disky chrupavky, které tlumí pohyby vašeho záda. Příležitostně může dojít k zahlcení nebo vysunutí disku, což způsobuje středně těžkou až středně těžkou bolest. Toto je známé jako herniovaný hrudní disk. Podle zdravotnického centra v Marylanské univerzitě se toto považuje za jednu z nejvážnějších příčin bolesti zad a obvykle je způsobeno příliš velkým tlakem na páteř.
Stres
Příliš mnoho stresu může být příčinou mnoha onemocnění, od bolesti hlavy, únavy a bolesti zad. Když máte pocit stresu, svaly ve vašem těle mají tendenci se napjat. Svaly, které jsou trvale těsné, mohou způsobit bolest, zejména v zádech. Pokud si všimnete bolesti ve střední části, zkuste se uvolnit. Zhluboka se nadechněte a znižte stres. Masáž zad je jedním ze způsobů, jak snížit bolest ve svalech a současně zmírnit stres.
Kdy vidět doktora
Pokud máte pocit, že se vaše bolesti v zádech stávají častějšími, neodchází nebo vám vážně omezí mobilitu, poraďte se s kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem, abyste zkontrolovali poranění zad. Nenechte se rychle obviňovat ze stresu bolesti, protože může být příčinou bolesti něco vážnějšího.
