Sledujte televizi velmi dlouho a všimnete si náporu marketingu pro léky na předpis a přírodní produkty, které zvyšují sexuální výkon a zvyšují sexuální schopnosti. Stále více lidí, mužů i žen, hledá pomoc, když zažívají pokles libida. Sex je přirozená a příjemná funkce těla a existuje mnoho vitamínů, které mohou pomoci obnovit rovnováhu a výkon vašeho pohlavního styku.
Vitamin E
Vitamin E je silný antioxidant, který pomáhá zlepšit oběh. Kromě samotné sexuální touhy je nejdůležitější součástí sexuální funkce oběh. Nejčastěji dostupné formy vitaminu E jsou alfa-tokoferol a gamma-tokoferol, dvě z osmi různých složek vitamínu E. Podívejte se na doplňky, které využívají jak alfa-, tak gamma-tokoferoly z přírodních zdrojů, nebo do nich vložte více potravin bohatých na vitamín E vaší stravě. Příklady zahrnují ořechy, semena, špenát, kiwi, mango, rajčata a různé druhy rostlinných olejů.
Vitamín C
Vitamin C působí v tandemu s vitamínem E, aby zlepšil sexuální chování. Ve skutečnosti potřebuje vitamín E pomoc vitaminu C k dosažení některých jeho oběhových přínosů v tepnách a pohlavním styku. Citrusové plody jsou jedním z nejlepších přírodních zdrojů vitaminu C. Pokud nemůžete přidávat dostatek vitaminu C s dietními změnami, podívejte se na doplněk, který čerpá z přírodních zdrojů, jako jsou citrusové plody.
B-komplex vitamínů
Vitamíny B-1, B-2, B-3, B-5 a B-12 mohou pomoci zvýšit sexuální touhu. Tyto druhy vitamínů mají přímý vliv na tok krve, podobně jako vitamín E. Vitamín B-12 se často používá k podpoře nálady a energetické hladiny u lidí, kteří prožívají mírné depresivní příznaky. Přínosy zvyšování nálady B-12 jsou také užitečné v sexuálním životě.
Zinek
Zinek je nezbytný pro produkci testosteronu a testosteron je hlavní složkou sexuální touhy u mužů i žen. Sexuální touha dramaticky klesá, když jsou hladiny testosteronu v obou pohlaví nízké. Potraviny bohaté na zinek zahrnují špenát, dýňová semena, česnek a klasický afrodiziakum, ústřice.
L-arginin
L-arginin je vlastně jedna z nezbytných aminokyselin, nebo stavební bloky bílkovin v těle. Funguje tím, že zvyšuje tok krve do pohlavních orgánů jak u mužů, tak u žen. Ujistěte se, že ve stravě získáte dostatek kvalitních bílkovin a doplňky L-argininu jsou také k dispozici ve formě tobolek nebo krému.
