Nebude to bolet zdravý člověk, aby vzal horkou nebo studenou sprchu, ale buď jeden může zvýšit vaše tepová frekvence. Dalším faktorem, který může přispět k tomuto, je starat se o to, abyste se dostali na čas a problémy, s nimiž se musíte vyrovnat, když se tam dostanete. Rychle se posunete rychle, a to také může zvýšit tepovou frekvenci.
Příliš horká
Teplá sprcha zvýší teplotu těla. Pokud je vyšší než normální teplota, váš hypotalamus bude působit stejně, jako kdybyste měla vysokou horečku. Vaše póry se otevřou, budete pot a vaše srdce se urychlí, aby rychle přinesla krev blízko k povrchu pokožky, aby ji ochladila. Vaše tělo je určeno k ochraně mozku a vitálních orgánů před nadměrným teplem bez ohledu na zdroj. Při vyčerpání tepla se puls stává rychlým a slabým.
Příliš studený
Studená sprcha vás může vzbudit a cítit se energickou. Zpráva poslaná vašemu hypotalamu je, že jste příliš chladná. Opět platí, že k ochraně mozku a životně důležitých orgánů se jedná. Póry blízko, mohou se tvořit husí hrbolky a srdce se zrychluje, aby se horká krev rychleji pohybovala. Můžete se začít třást. Chvění je nedobrovolná činnost svalů, která využívá teplo způsobené svalovou aktivitou k zahřátí těla. Skutečná hypotermie zpomaluje srdeční frekvenci.
Akorát
Zvýšená srdeční frekvence může způsobit nepříjemné pocity nebo může lékař chtít, abyste se vyhnuli tomuto stresu na srdci nebo jiných orgánech. Sprcha jen mírně nad tělesnou teplotou nezpůsobí, aby tělo reagovalo. Pokoj by měl být také příjemně teplý. Snažte se spěchat a vyčistěte si čas, abyste se důkladně vysušili. Před odchodem z pokoje teplé oblečení, pokud je zbytek domu chladný.
Ranní cvičení
V sprše můžete dělat pár cvičení. Mohou také zvýšit srdeční frekvenci mírně, ale mnohem méně než aerobik. Snažte se snést břicho do tvrdého stavu, držte jej 10 vteřin a pak jej opět zatlačte. Opakujte, jak to dovoluje čas. Utáhněte a poté uvolněte svaly v pánevní dně, abyste je posílily. Mnoho svalových skupin může být vykonáváno tímto způsobem. Buďte opatrní a omezujte cvičení na ty, které lze bezpečně provést na kluzkém povrchu.
