Masáže švédské, hluboké tkáně a horkých kamenů souvisejí s masážními technikami s různými cíli. Pochopení účelu každého typu vám pomůže vybrat styl masáže, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám a chuti. Pomůže vám také vyhnout se nevhodným technikám, které mohou zhoršit váš stav.
Švédská masáž
Šedá masáž. Fotografický kredit: Valua Vitaly / iStock / Getty Images Švédská masáž, známá také jako klasická masáž, je olejová masáž, která využívá repertoár specifických masážních pohybů. Effleurage je dlouhý hladký zdvih použitím jedné nebo obou rukou. Petrissage je hnětací hnutí, které slouží ke zvedání a zkroucení povrchových tkání, oddělování vrstev spojivové tkáně ke zvýšení cirkulace krve a lymfy, relaxaci a tónování svalů. Perkuse je bubnování nebo klepání, které slouží ke zvýšení místního krevního oběhu a uvolnění nervů. Tření je třecí pohyb používaný na tkáni jizev a spouštěcích bodech. Tlak může být lehký, střední nebo těžký v závislosti na těsnosti svalů a toleranci klienta.
Hluboké tkáňové masáže
Masáž hlubokých tkání. Foto kredit: imarly / iStock / Getty Images Zatímco švédská masáž se používá k relaxaci povrchových svalů a stimulaci cirkulace krve a lymfy, hluboká tkáňová masáž se zaměřuje na pojivovou tkáň, mikroskopická vlákna, která spojují a podporují všechny struktury těla včetně kůže, orgánů, svalů a kostí. Uvolnění pojivové tkáně svaly měkčí, delší a pružnější. Tento typ masáže odděluje vrstvy svalů, které se navzájem držely kvůli zranění nebo nadužívání. Hluboké tkáně používají ruce, prsty, palce, předloktí a lokty k protahování svalů a vrstvy pojivové tkáně po vrstvě.
Masáž za horka
Masáž horkými kameny. Fotografický kredit: XiXinXing / iStock / Getty Images Masáž horkými kameny se přidává do klasické masáže pro zvýšení účinků masáže. Horké kameny pomáhají svalům relaxovat a způsobují hyperemii, zvýšený průtok krve do oblasti, kde jsou kameny umístěny. Terapeuti umístí kameny podél zad, na ruce a dokonce mezi prsty. Používají větší ploché kameny k mozku po délce svalů.
Indikace
Švédská masáž. Fotografický kredit: Valua Vitaly / iStock / Getty Images Švédská masáž je nejrozšířenější formou masáže s dobrým důvodem: má mnoho výhod a je velmi relaxační a uklidňující. Masáž hlubokých tkání se používá k léčbě chronické bolesti a omezeného rozsahu pohybu; zlepšit držení těla, rovnováhu a pohyb; a pomoc sportovci trénovat. Masáž horkými kameny se používá ze stejných důvodů, proč byste použili ohřívací podložku.
Úvahy
Poraďte se s lékařem, pokud si nejste jisti, kterou masáž si vyberete. Foto kredit: Alexander Raths / iStock / Getty Images V některých případech je masáž nevhodná vzhledem ke konkrétním podmínkám. Vyhněte se masáž horkým kamenem, pokud je vaše kůže červená, zapálená nebo infikovaná, nebo pokud máte průnik akné. Vyhněte se masáž hlubokých tkání, pokud jste nedávno utrpěli zranění nebo operaci, jste těhotná, máte horečku nebo nakažlivá onemocnění nebo máte implantáty, jako je stent. Vyhněte se všem formám masáže, pokud máte krevní sraženinu, anamnézu krevních sraženin nebo červené, horké a bolestivé křečové žíly. Pokud si nejste jisti, který typ masáže máte, promluvte si o svých cílech s masážním terapeutem. Pokud máte obavy o vliv masáže na konkrétní zdravotní stav, poraďte se se svým lékařem.
