Kompresní zlomenina bederní páteře je také známá jako zlomenina klínu. V bederní oblasti páteře jsou pět obratlů známých jako L1 až L5, které se nacházejí mezi hrudní a hrudní oblastí a hýždí. Nejnižší bederní obrat je umístěn těsně nad kosmickou, nebo trojúhelníkovou kostní deskou, která se táhne od linie kyčle k středu hýždí. Řada kostí a tkání tvoří každý obratle, včetně mezivěložních disků, které působí jako tlumiče nárazů; "hrboly" v páteři nazývané příčné procesy; a lamina, která chrání páteřní kanál.
Definice
V dolní části páteře je umístěna lumbální kompresní zlomenina. Kompresní zlomeniny jsou způsobeny tlakem umístěným na obratle kvůli nedostatečnému tlumení kotoučů mezi páteřními kostimi, často způsobené stavy, jako je artritida a osteoporóza. Vzhledem k tomu, že kosti v chrupu narůstají nebo klesají kvůli onemocnění nebo zranění, stlačují se proti jiným kostem, nervům a tkáním, což způsobuje omezený pohyb a rozsah pohybu, bolesti a necitlivosti. Po kompresním zlomenině v páteři jsou pacienti často instruováni, aby nosili vzorek po dobu 6 až 12 týdnů, po níž následovalo fyzické cvičení pod dohledem.
Cvičení s nízkým nárazem
Nízkotlaký aerobní cvičení jako chůze může být navrženo vaším fyzikálním terapeutem, ale bude záviset na vašem pokroku a prognóze po zranění nebo bolesti, stejně jako to, co způsobilo zlomeninu komprese na prvním místě. Postupujte podle instrukcí fyzikálního terapeuta a lékaře ohledně obnovení jakéhokoli typu cvičení po zlomenině komprese. Cvičení s nízkým nárazem, jako je chůze, plavání a jízda na kole, lze provádět třikrát týdně, a to vždy po dobu 30 až 40 minut, v závislosti na vaší síle a vytrvalosti.
Stabilizace pelvisu
Po chirurgickém zákroku pro úlevu od poškození bederní zlomeniny nebo traumatu může lékař doporučit krátkodobé cvičení, které podporují ohyb a rozšíření kvadricepsu, jako například pánevní stabilizační cvičení jako pánevní hodiny, říká Dr. Matthew Cubbage. Pánevní hodiny se dělají vleže a rozdělují se na čtyři hlavní body ciferníku - 12, 6, 3 a 9. Kosti kyčlí jsou zvednuty nebo nakloněny směrem dolů nebo posunuty zprava doleva ve směru hodinových ručiček podle pokynů vašeho Fyzioterapeut.
Protahování
Protahování pomáhá podporovat hojení zraněných kostí, vazů a tkání a může pomoci zmírnit bolesti v dolní části zad způsobené zlomeninou komprese nebo po operaci. Jednoduché, ale účinné cvičení pro bederní páteř je sedět na podlaze, nohy roztažené před vámi. Držte si záda rovnou a hrudník se zvedá a pak se mírně opřete o horní část trupu. Umístěte ruce na stehna, kolena nebo holení, v závislosti na vaší pružnosti a úrovni bolesti a podle pokynů vašeho fyzikálního terapeuta. Neodskakujte. Držte své úseky po dobu 30 sekund a pak se uvolněte.
