Ať už jste nováček, zkušený nebo konkurenční běžec, existuje jedna položka, která může znamenat rozdíl mezi skvělým běžícím nebo špatným: boty. Dnešní volby při procházce do specializované provozovny mohou být ohromující - počet značek, stylů a typů obuvi na trhu může zanechat i nejvzdělanějšímu spotřebiteli znepokojený a zmatený. Přidání do zmatku pro mnoho běžců je, zda jsou nebo nejsou trailové boty zapotřebí při běhu.
Úvahy
Oba typy bot, ať už si vyberou silniční nebo ocasní botu, nabízejí pro běžce. Boty jsou navrženy s ohledem na dva účely. Za prvé, chránit nohy a tělo před zraněním, které může být důsledkem opakovaného nárazu na zem. Za druhé, maximalizovat rychlost dopředu uchopením povrchu silnice nebo stopy za účelem zajištění trakce, což napomáhá dopředu. Navíc boty jsou vyráběny tak, aby kompenzovaly podmínky, jako je překročení času nebo supination, pomocí bot pro řízení pohybu nebo stability. Pro takřka jakýkoli stav vyrábějí výrobci obuvi botu, která opraví tyto bio-mechanické "chyby". Ať už dokončíte 5k závod nebo běh trasy, cíle výrobce a uživatele jsou stejné: poskytnout běhům hranu k dosažení svých osobních nejlepších časů.
Výhody
Hlavní rozdíl mezi oběma typy obuvi spočívá v druzích materiálů používaných při jejich výrobě. Silniční boty jsou většinou vyrobeny z lehčích materiálů a mají tenčí chodidla. Trailové boty jsou těžší, s tlustší podrážkou, která může pomoci udržet integritu boty, a to i v nejtvrdších podmínkách. Většina běžců běží na chodníku, hladkých površích a upravených stezkách. Za těchto typů podmínek jsou silniční boty dostatečné pro uspokojení potřeb většiny těchto běžců.
Funkce
Pro malé procento běžců, kteří běží na terénních cestách, nebo směs silnice a stezky, může být vhodná trasa. První věc, která je třeba vzít v úvahu, když se chystáte zakoupit pár běžících cest, je typ terénu, na kterém budete běžet. Chystáte se běžet na jízdních cestách / trasách na koních, na kolech, na rekreačních stezkách, na silnicích nebo na turistických trasách? Jsou tyto stezky kopcovité, skalní nebo mají potoky procházející různými body? Bude vyžadovat, abyste vyčistili velké předměty, jako padlé stromy? Mnoho běžeckých tras doporučuje běžet na stezkách v botách.
Úvahy
Když zjistíte typ povrchu, který očekáváte, že většina vašeho běhu bude probíhat, můžete začít zvažovat typy funkcí, které budete potřebovat od bot. Většina bot na trailu má přidané polstrování a oporu, která zajišťuje ochranu kloubů a podporu kotníků, zejména na nerovných površích. Podrážky se liší od modelu k modelu. Ve srovnání s typickou silniční obuví má botka na trati tlustší a nubbierskou podrážku. Přidaná hustota poskytuje větší stabilitu na drsném a nerovném terénu. Nubbier nebo více "agresivní" boty, tím více přilnavosti a trakce boty poskytuje.
Výběr
Pokud běžně běžíte na skalnatých nebo extrémně kopcovitých, horských nebo kořenovitých stezkách, některé boty na trailu poskytují dodatečnou ochranu vašim prstům a chodidlům nohou pomocí nárazníků a vyztužených podrážek, aby se snížily modřiny, které se mohou na těchto površích vyskytnout. Další věc, kterou je třeba při hledání obuvi boty, je druh ochrany, kterou botka může nabídnout z úlomků trasy, která vstupuje do boty. Konečná volba je, zda si kupujete boty s povrchy Gore-Tex, které chrání nohu před vlhkostí. Nezapomeňte: Pokud materiál nedovolí, aby se voda nedostala, také ji nedovolte, což může být v chladných podmínkách nepříjemné.
Závěr
Existuje mnoho možností a úvah, které je třeba učinit při rozhodování o tom, zda je silniční nebo trailová obuv prospěšná pro vás a pro vaše biomechaniku a běhový styl. Nejdůležitější při rozhodování o botě je, že botka se hodí do nohy a že se nesnažíte, aby se vaše noha vešla do boty. Blistry, černé nehty nebo bolest způsobují nepohodlné běhání a dokonce zranění. Pokud zjistíte, že trailové boty se zvýšenou odolností proti nárazu a stabilitou jsou pro vás správnou botou, bez ohledu na terén, na kterém běžíte, pak je to pro vás vhodná obuv. Totéž platí pro silniční obuv. Nalezení boty, které vyhovuje, zajistí roky zdravého a šťastného běhu.
