Svačina nalezená v mnoha balíčcích školních obědů, sýrové tyčinky mohou být výživné pro děti i dospělé. Sýrové tyčinky jsou individuálně zabaleny pro snadnou přepravu a poskytují vápník a další živiny.
Obsah kalorií
V jedné sýru Kraft mozzarella je podle My Fitness Pal 80 kalorií. Existuje 6 g celkového tuku, 1 g sacharidu a 8 g bílkovin. Tato hodnota se bude lišit v závislosti na značce výrobku a použitém druhu sýra. Sýry s nízkým obsahem tuku obvykle obsahují méně kalorií a méně tuku.
Výživové informace
Jeden tyčinka obsahuje 20 mg cholesterolu a 220 mg sodíku a nemusí být zdravou volbou pro jednotlivce, kteří se snaží snížit celkový příjem sodíku. Jeden sýr může také poskytnout 4% denní hodnoty vitamínu A a 15% vápníku, a to na základě stravy o hmotnosti 2 000 kalorií.
Doporučení pro mléčné výrobky
Sýrové tyčinky jsou součástí skupiny Mléko, Jogurt a Sýr. USDA doporučuje, aby dospělé muži a ženy usilovaly o tři poháry nebo porce mléka každý den. Dva sýrové tyčinky se počítá jako jedna mléka.
