Utonutí je závažné riziko pro veřejné zdraví, a americká centra pro kontrolu a prevenci nemocí hlášeno v roce 2012, které bylo v průměru 3,533 utonutí každý rok mezi lety 2005 a 2009. Dospělí, kteří mohou plavat jsou bezpečnější v blízkosti vody, a mají více příležitostí pro fyzické aktivita. Učení dospělých k plavání vyžaduje, abyste pracovali kolem jejich strachu a rozpaků a poskytovali podporující prostředí.
Krok 1
Vyberte si klidné soukromé prostředí. Noví dospělí plavci mohou být znepokojeni tím, že nemohou plavat, takže je nepokládejte spolu s dětmi, ani uprostřed přeplněného bazénu. Někteří dospělí, kteří nemohou plavat, se bojí vody, a tak usnadňují těmto studentům nervy tím, že poskytují záchranné vesty, když zvládnou základy.
Krok 2
Učte základní schopnosti kopat ve vodě, která je dostatečně povrchní, aby se dotkla dna. Umístěte své studenty na okraj bazénu a povzbuzujte je, aby si procvičili kopání nohou. Ukažte jim, že když se vykopnou, jejich těla se zvednou nad vodou. Povzbuzujte je, aby přímo vykopli nohy.
Krok 3
Naučte studenty, jak chodit po vodě. Studenti, kteří mohou chodit po vodě, se mohou cítit pohodlněji v hluboké vodě, protože vědí, že mohou přežít alespoň několik sekund. Povzbuzujte je, aby se pohybovali nohama a paží v jemných, kruhových pohybech, než aby bojovali proti vodě. Projíždění vody v mělké vodě může poskytnout další vrstvu bezpečnosti pro strašlivých plavců.
Krok 4
Nechte své studenty nosit záchranné vesty, když se učí plavání. Cílem je naučit je správné techniky mozkového zásahu, nikoli okamžitě naučit je plavat. Ukažte jim základní tahy, jako je psí pádlo, volná stylová mrtvice a záda, a pomozte jim praktikovat tyto techniky v záchranných vestách. Dále je povzbuzujte, aby kopaly nohy, když provádějí údery.
Krok 5
Povzbuďte své studenty, aby si sundali své záchranné vesty a procvičovali základní tahy v mělké vodě při kopání nohou. Zůstaňte v blízkosti v případě, že paniku nebo zapomenete, jak provést mrtvici. Udělejte si čas na modelování každého tahu, abyste věděli, jak má vypadat. Pokud je studená technika špatná, přemístěte jí ruce nebo nohy, aby jí ukázala, jak má pohyb cítit.
Tipy
- Pokud nejste vyškolený plavčík, měli byste během plaveckého výcviku pracovat jako plavčík ve službě, abyste přidali další vrstvu bezpečnosti. Pokračujte v pravidelném plavání několik týdnů. Znalost a pohodlí s vodou je klíčem k tomu, aby dospělí zvládli plavání, a dospělí s velkou praxí se stanou silnějšími plavci.
