U některých rodičů je nedostatek spánku ve věku 14 měsíců a spánku je noční bitva. Stejně jako batolata rostou, raději se zapojují do světa kolem nich, než se v noci spát. Batoľatá mohou také začít s obavami nebo odloučením, které ztěžují spánek. Zajištění toho, aby vaše batole dostalo dostatek spánku, pomůže udržet její zdraví a radost. Můžete provést několik změn v rutině před spaním, abyste pomohli vašemu 14měsíčnímu usnutí rychle spát a zůstaňte spící celou noc.
Krok 1
Vytvořte rutinu před spaním. Elizabeth Pantleyová, autorka "The No-Cry Sleep Solution for Toddlers and Preschoolers: Jemné způsoby, jak zastavit noční bitvy a zlepšit spánek vašeho dítěte", píše, že děláním stejných věcí ve stejnou dobu každou noc bude pracovat pro usnadnění vašeho batole do postele. Můžete si vybrat, jaké aktivity chcete zahrnout před spaním, například teplou koupel, příběh a písničku. Proveďte tyto činnosti ve stejném pořadí každou noc a vaše batole začne přecházet do režimu spánku, protože ví, co očekávat dál.
Krok 2
Zajistěte pohodlí, když vaše 14měsíční lidé mají těžké usínání. Vaším úkolem jako rodičem je nabídnout ujištění a podporu, když vaše batole není si jisté, co se děje. KidsHealth hlásí, že je důležité pomáhat Vašemu dítěti cítit se v posteli v bezpečí, ale vyhýbat se podání každé stížnosti, protože se rychle dozví, že vás může vrátit do svého pokoje, kdykoli vás bude chtít. Pokud vaše batole rozčílí nebo pláče, vrátí se do svého pokoje, rychle ji uklidní a pak odešle. Pokud vaše návštěvy stanou zábavnými, pravděpodobně vaše batole bude stále volat po vás.
Krok 3
Udělejte si své batole a postel teplé, příjemné a pohodlné. Pantley doporučuje vytvořit útulné prostředí pro spaní, které vám pomůže povzbudit vaše dítě, aby se dostalo do postele a spalo ve své ložnici. Pokud používáte polštář a přikrývky, nezapomeňte na bezpečnost, píše Pantley. Ploché polštáře pro batolata a tenké přikrývky jsou bezpečné volby, které také poskytnou pohodlí. Zkontrolujte teplotu ve svém batole, abyste se ujistili, že není příliš horký nebo příliš chladný pro pohodlný spánek. Zařízení s ventilátorem nebo bílým šumem může zablokovat zvuky ze zbytku domu, které ztěžují usínání a noční osvětlení pomůže uklidnit strach z temnoty.
Krok 4
Ujistěte se, že vaše batole dostane dostatek spánku během dne. Děti, které jsou převrácené, mají často obtížné usínání. Ujistěte se, že nohy jsou ve stejnou dobu každý den pro podporu klidného spánku, říká Pantley. Většina dětí ve věku 14 měsíců bude během dne užívat alespoň jednu zdřímnutí a během dne vás každé dítě pomůže zajistit, že během dne bude šťastná a pomůže zabránit tomu, aby se dostala do nadměrného stavu, takže nechce jít k posteli v noci. KidsHealth dodává, že experimentování s načasováním a délkou psaní může trvat několik týdnů a najít nejlepší kombinaci pro vaše dítě.
Věci, které budete potřebovat
- Knihy
- Batoľatý polštář
- Tenká deka
- Zařízení pro ventilátor nebo bílý šum
- Noční světlo
Tipy
- Ujistěte se, že váš manžel a ostatní, kteří pečují o vaše děti, znají rutinu spánku, takže vaše dítě je stále schopno jít spát, když tam nejste.
Upozornění
- Pokud se vaše batole pokusí vylézt z postýlky, zkuste spustit matraci, aby nedošlo k jeho vypadnutí.
