Peter D'Adamo, autor knihy "Eat Right for Your Type", tvrdí, že kvůli evoluci jsou jednotlivci různých skupin krevních typů předisponováni k určitým zdravotním podmínkám a mají různé výživové potřeby. Předci O typů krve byli lovci-sběrači a může vyžadovat více masa, například. Ačkoli tato teorie je poněkud kontroverzní, mnoho lidí řídí metodu krve typu stravování. Před provedením změn ve stávající stravě se obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče.
Bezlepková zrna
Dr. D'Adamo vysvětluje, že krevní typy jsou nejrozšířenějším typem krve na planetě. Varuje však, že by se měli vyvarovat zrnin obsahujících lepek, jako je pšenice a kukuřice. Celá zrna jako oves a hnědá rýže jsou přijatelnými alternativami. Jeho personalizovaný výživový průvodce uvádí, že O jsou obvykle citlivé na lepek nebo dokonce mají alergie na lepené výrobky. Vyhněte se všem pečeným výrobkům obsahujícím pšenici, kukuřici a ječmen. To zahrnuje chléb, těstoviny a mnoho obilovin. Místo toho se podívejte na bezlepkové těstoviny; chleby ze špaldy, alternativní pšenice; a cereálie typu granola vyrobené z ovsa namísto pšenice nebo kukuřice.
Maso a jiné živočišné produkty
Historicky, O typy krve byly buď lovci, sběrači, průzkumníci nebo kombinace dvou nebo více. Jednalo se převážně o dravce a vyvinuly agresivní instinkty a fyzické reakce, jako je reakce na boj nebo let, aby přežili. Vycházeli hlavně z jídelníčku masa, masa z masa a druhů ovoce, zeleniny a ořechů, které vyžadovaly malou kultivaci. Dr. D'Adamo doporučuje většinou červené maso, maso z orgánů a studenou vodu pro O krevní skupiny. Patří sem hovězí, jehněčí, buvolí, zvěřina, játra, srdce, losos a halibut.
Ovoce a zelenina
Předkové O typů krve pocházejí z drsných klimatických podmínek. Naučili se lovit a snášet, jaké potraviny jsou pro svou oblast místní. Vykopávali kořeny, shromažďovali ořechy, bobule a další jedlé rostliny. Naučili se kultivovat obilí až později. Protože tato historie Dr. D'Adamo tvrdí, O typy krve by se měly vyvarovat potravinám, které nejsou domorodé pro své životní prostředí a vyžadují rozsáhlé kultivace. Přijatelné ovoce a zelenina pro tento typ zahrnují přirozené ořechy, lesní plody, místně pěstované ovoce, tmavě zelenou listovou zeleninu a kořenovou zeleninu, jako je mrkev, řepa a ředkvičky.
Mléčné výrobky
Dr. D'Adamo varuje, že mléko je také považováno za alergen pro krevní oběh a je třeba se vyvarovat. Patří sem mléko, jogurt, sýr a zmrzlina. Alternativy mléčných výrobků, jako je sójové mléko, sójové jogurtové výrobky a tofu, jsou přijatelné pro krevní skupinu. Protože mléčné výrobky jsou důležitým zdrojem vápníku a vitamínu D, podívejte se na sójové produkty obohacené o vápník a vitamíny. Existuje však nedostatek vědeckých důkazů na podporu abstinence od mléka. Oboznámte se se svým lékařem před odstraněním těchto položek z vaší stravy, zejména pokud jste byli diagnostikováni s osteoporózou nebo nedostatkem vitaminu D.
