Box je sport, který vyžaduje sílu, rychlost, sílu a kondicionování. Nicméně nejdůležitějším faktorem boxu může být reakční doba a schopnost prokázat vynikající reflexy. Jednoduše řečeno, abys přežil v boxerském prstenu - natož abys vyhrál boj - musíš dostat svůj punč rychleji než tvůj soupeř. Boxeři pravidelně cvičí a cvičují, aby zahrnovali ty reflexy.
Speed Bag
Rychlostní vak pomáhá boxerům zdokonalovat své schopnosti děrování tím, že přesně dává rychlé údery. Pilotáři pravotočiví útoky na jejich schopnost hodit levou drobku. Totéž platí pro tašku s rychlostí. Rychle přejděte do levého otvoru, abyste rychle vyskočili zpět. Chcete-li ji zasáhnout předtím, než se odrazí od předního okraje podstavce, je z něj zavěšena, musíte znovu vystřelit levou drážku. Tím, že pracujete na rychloměrném vaku, rychle vyvinete včasné a nebezpečné levé údery, které vašeho soupeře udrží v rovnováze.
Skákání lana
Toto je další boxovací vrtačka, která staví rychlost, vytrvalost a vynikající reflexy. Boxery pravidelně skákají lano na začátku svého tréninku, aby se správně zahřáli. Akce skákacího lana pro ekvivalent tří nebo čtyř tříminutových kol pomáhá boxerovi dosáhnout rychlosti, pokud jde o rychlý pohyb kolem kruhu. To umožní boxerovi dosáhnout maximální účinnosti, když vstoupí do kruhu. Umožňuje mu doručit údery s přesností a přesností, zatímco má tu rychlost, aby se vyhnul útočníkům
Flinch Školení
Jeden z největších faktorů, kterými musí boxer překonat, je tendence k otužování, když se chystá udeřit. Normální reakcí je zavření očí a zpevnění vašeho těla, když se váš úder dostane na tvář. Abyste se vyhnuli tomuto reflexu, váš trenér jemně hodí ústa na tvář. Vaším úkolem je rychle klepnout úder a pak hodit pravou rukou úder přes hlavu, aniž by udeřil trenéra. Jediným způsobem, jak to udělat, je udržet oči otevřené a udržet si hlavu a krk uvolněnou.
Dvojitá taška
Dvojitý vak je životně důležitým nástrojem pro zlepšení vašich reflexů jako boxera. Ta taška sedí uprostřed elastikované šňůry, která se táhne od podlahy ke stropu a skáče, když ji udeříte. Chcete-li pracovat s dvojitou koncovou taškou, přibližte ji, jako by to bylo soupeře. Zasuňte tašku různými kombinacemi a pohybujte se kolem ní. Výzva spočívá v tom, že se pevný kontakt s taškou během pohybu pohybuje.
