Hashimotova tyroiditida je zánětlivá onemocnění, při které imunitní systém vytváří protilátky, které napadají tkáně štítné žlázy. Štítná žláza vytváří hormony, které regulují metabolismus těla, a protože toto onemocnění způsobuje zánět tkáně štítné žlázy, uvolňuje se méně hormonů. Toto je známé jako hypotyreóza a vede k nižší rychlosti metabolismu, která způsobuje zvýšení hmotnosti. Existují však určité metody, které mohou být účinné při zvrácení přírůstku hmotnosti.
Strava
Dieta, která se skládá z nezpracovaných potravin bez přidaného cukru a konzervačních látek, je ideální pro ty, kteří trpí nárůstem hmotnosti, který způsobil Hashimoto. Organické maso a zelenina by měly být primární sponky, včetně zdravých olejů, které obsahují kokos a olivový olej. Kromě toho může dojít ke ztrátě hmotnosti a ke snížení škodlivých protilátek štítné žlázy a zabránění potravinovým netolerancím (zejména glutenu, mléčnému, kukuřici a rýži).
Hladiny hormonů štítné žlázy
Zvýšení tělesné hmotnosti může nastat, pokud hypotyreóza není kontrolována léky. Štítná žláza používá jód z jídla, aby vytvořil dva hormony štítné žlázy: thyroxin (T4) a trijodthyronin (T3). Pokud hladiny těchto hormonů zůstanou během léčby běžnými léky štítné žlázy trvale nízkou, i po úpravách dávkování je třeba vzít v úvahu různé typy. Většina léků nahrazuje T4, který se převádí na metabolicky aktivní T3. Pokud se vyskytnou problémy s převedením na T3, pak by měla být zvážena kombinace těchto dvou.
Bakterie střev
Lidé, kteří trpí Hashimotovým, mají v jejich střevě nezdravý poměr přátelských k nepřátelským bakteriím. Ve skutečnosti některé nepřátelské bakterie v tlustém střevě extrahují více kalorií z potravy než jiné druhy střevní flóry, což způsobuje zvýšení hmotnosti. Spotřebováním přátelských bakterií ve formě fermentovaných potravin nebo probiotických doplňků, stejně jako prebiotických živin, které přátelské bakterie spotřebovávají na energii, se může normalizovat poměr částic bakterií a klesnout libra.
Cvičení
Ačkoli Hashimoto je a zvýšení hmotnosti může způsobit únavu, cvičení zůstane dobrou volbou pro hubnutí. Každé příjemné cvičení, které zvyšuje srdeční frekvenci po dobu minimálně 30 minut, je čtyřikrát týdně účinné a může také pomoci při kontrole únavy. Kromě toho bylo prokázáno, že zvedání světelných závaží, které se zaměřují na hlavní svalové skupiny, spálilo kalorie po celý den. Při kombinaci se zdravou výživou, která obsahuje probiotika, důsledné cvičení vede ke ztrátě hmotnosti.
