Dieters provádí čistění k odstranění toxinů z trávicího systému. Šestidenní očistná strava zahrnuje dodržování omezujícího dietního plánu a konzumace jídel, které podporují časté pohyby střev. Poraďte se svým lékařem před zahájením očistné stravy, protože může být nebezpečné pro vaše zdraví.
Účel
Typické moderní pokrmy obsahují potraviny se stopovými pesticidy, hnojivy, konzervačními látkami, hormony, přísadami a dalšími chemikáliemi. Tyto chemikálie vstupují do trávicího systému a hromadí se v játrech a tlustém střevě, podle Just Cleansing. Environmentální toxiny údajně způsobují gastrointestinální potíže, únavu, přírůstek hmotnosti a další zdravotní příznaky, které mohou tělo očistit.
Funkce
Šestidenní očista vyžaduje dietky, aby z jídla odstranily všechny zpracované, kaloricky husté potraviny. Webová stránka Seasons India doporučuje, aby se velká dávka zeleninového vývaru jíst několikrát denně. Většina jídel by se měla skládat z této polévky, ovoce a zeleniny. Změňte si jídlo jím vařené i čerstvé ovoce a zeleninu. Malé porce celozrnného chleba a netučné mléčné výrobky jsou přípustné.
Výživa
Jíst velké množství ovoce a zeleniny poskytuje tělu základní vitamíny a minerály. Plán vyčištění stravy však významně omezuje příjem kalorií. Jezte velké množství polévky, zeleniny a ovoce, abyste udrželi energetickou hladinu a vyhýbali se hladovým záchvatům. Pití zeleného čaje nebo šťávy udržuje vaše tělo hydratované, podporuje pravidelné pohyby střev a zabraňuje negativním čistícím vedlejším účinkům, jako je závratě.
Výhody
Většina dieters stráví několik liber během šestidenního očisty. Tato ztráta hmotnosti nastává kvůli omezením kalorií a častým pohybům střev, které vylučují trávicí systém přebytečného odpadu. Seasons Indie uvádí, že šestidenní očista zlepšuje pleť, zmírňuje gastrointestinální potíže, snižuje stres, snižuje únavu a zlepšuje kvalitu spánku. Čištění může zvýšit vaši náladu a zvýšit celkové pocity pohody.
Mylné představy
Mnoho lékařů zpochybňuje účinnost plánů vyčistit stravy. Klinika Mayo uvádí, že očisty jsou zbytečné a možná škodlivé. Vaše orgány přirozeně neutralizují toxiny a odstraňují přebytečný odpad. Po restriktivním dietním plánu může dojít k podvyživení a slabosti. Poraďte se s lékařem dříve, než začnete vyčistit stravu. Příznaky přiřazené toxinům z prostředí mohou být příznakem vážného zdravotního stavu.
