Černouhelná, nebo vědecky známý jako Trigonella foenum-graecum, je jednou z nejstarších léčivých rostlin známých pro mnoho zdravotních přínosů. Používání pomazánku bylo rozpoznáno již v roce 1500 př.nl, když ji starověcí Eyptians použili k indukci porodu a balzamování. Populární v indických a středovýchodních kulturách, fenugreek se dnes používá hlavně jako příchutě při vaření a jako doplněk pro různé zdravotní podmínky.
Snížení hladiny glukózy
Bylo provedeno několik studií a ukázalo se, že senovky mohou být přínosné při snižování glukózy u pacientů s diabetem typu 2. Zatímco tyto studie byly malé, zdá se, že všechny vykazují pozitivní trend ve zlepšování glykemické kontroly a snižování inzulínové rezistence. Předpokládá se, že slivkovník snižuje hladinu glukózy prostřednictvím svých aktivních sloučenin, které zahrnují dietní vlákninu a saponin. Saponiny jsou sloučeniny, které se váží na žlučové soli a mají antioxidační aktivitu. Většina studií poznamenala, že významné snížení parametrů glukózy bylo pozorováno pouze u středních až vysokých dávek senovky (nad 5 gramů denně). Většina redukcí byla zjištěna u pražených semen spermatu (v kapslích), ale nikoliv jiných forem. Je důležité si uvědomit, že k doložení těchto tvrzení jsou nezbytné delší a delší pokusy, nicméně existuje podpora k použití fenugreek jako doplněk k tradiční léčbě diabetu. Monografii německé komise E doporučuje 6 gramů denně, které lze provést najednou nebo rozdělit mezi tři jídla. Vzhledem k tomu, že většina kapslí se může pocházet buď z 580 nebo 610 miligramů, společný režim dávkování by byl 2-3 kapsle třikrát denně.
Snížení hladiny lipidů
Joggers Foto kredit: John Lund / Blend Images / Getty Images Sladkovodní byl také prokázán snížení celkového cholesterolu a LDL cholesterolu, také přes saponiny a dietní vlákniny. Předpokládá se, že saponiny inhibují absorpci a syntézu cholesterolu. Dosud nebyly zaznamenány žádné změny HDL cholesterolu. Zatímco studie nejsou robustní, senovky mohou být považovány za vhodný doplněk k léčbě cholesterolu kromě zdravého životního stylu.
Laktace
Ošetřovatelská matka Foto kredit: oksun70 / iStock / Getty Images Překvapivě častým problémem u ošetřovatelských žen je pokles produkce mléka. Švestka může být nejoblíbenější bylinnou "galaktagogou" po celém světě. Mechanismus pro stimulaci produkce mléka není přesně známý, nicméně pravděpodobně je způsoben fytoestrogeny a diosgeninovými složkami. Prostřednictvím těchto složek tradičně teoretizuje, že senovka "stimuluje potní žlázy", které jsou podobné mléčným žlázám, a tak stimulují také mléko. Jedna studie zaznamenala výrazný nárůst produkce mléka u žen, které konzumovaly 3 šálky čajovníku z jednoho hedvábí denně. Děti ve skupině senovky také znovu získaly svou porodní hmotnost rychleji než u ostatních skupin. Většina žen uvádí, že dodávek mléka se zvyšuje přibližně po 24-72 hodinách po užití bylinky a může být přerušeno, jakmile je zásoba opět adekvátní. Dávkování by mělo být přibližně 500-1000 miligramů denně. Čaj také může být pít, i když některé ženy vykazují hořkou chuť. Těhotné ženy by měly být opatrné, protože velmi vysoké dávky nebo potenciální předávkování mohou stimulovat porod nebo mohou být pro plod škodlivé.
Jiné použití
Černý rhinitec prokázal určitou protinádorovou a antioxidační aktivitu, avšak současné studie nepodporují jeho pravidelné použití pro tyto účely. Čeleň se používá také jako obklad nebo pasta, která se nanáší na kůži, aby zmírnila zánět. Opět platí, že toto použití je více než anekdotické než věcné. Jedna studie u člověka poznamenává, že ke zvýšení hladiny testosteronu (a tedy i libida) se snížil sen, ale výsledky byly nepřesvědčivé a je zapotřebí dalšího výzkumu.
Závěr
Rýže s kuřecím kariem Foto kredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Švestka je dobře známá bylina, která může nejen zlepšit vaši kuchyni, ale také zlepšit vaše zdraví. Jediným skutečným vedlejším účinkem při společném dávkování je javorový sirup jako zápach moči a dalších sekrecí těla. Vzhledem k ekonomickým nákladům, profilu s nízkým vedlejším účinkem a prakticky žádné interakci s jinými léčivými přípravky, ginek je dobrou volbou pro doplnění zdravého životního stylu. Dostaňte se do toho a vychutnejte si to kuřátko!
