Průměrný Američan každoročně konzumuje asi 30 kilogramů hlávkového šalátu, což je podle Hidden Valley druhé místo pouze u brambor v americké popularitě zeleniny. Navzdory tomu většina Američanů stále nedokáže konzumovat alespoň pět porcí ovoce a zeleniny denně, jak doporučuje Americká rakovinová společnost. Předprané, chutné a připravené k okamžitému použití přímo z balíčku, sladké jarní směsi na bázi hlávkového salátu nabízejí jednoduchý způsob přidání zeleniny téměř ke každému jídlu.
Základy
2-cupová část generického mixu dětských pramenů obsahuje 15 kalorií, 4 gramy sacharidů, 2 gramy dietních vláken, 2 gramy bílkovin a nula gramů tuku, podle MyPlate sladkého života. Tato velikost porce dětské jarní směsi má také 70 miligramů sodíku a nula miligramů cholesterolu. Výživové profily dětských jarních směsí se mezi značkami mohou poněkud lišit kvůli rozdílům v zelení zahrnutých v každé konkrétní směsi.
Vitamíny
2-šálka porce zelených smíšených dětských zelených pozemských farmářů poskytuje 120 procent denní hodnoty vitamínu A a 50 procent vitamínu C na základě stravy o hmotnosti 2 000 kalorií. Podobná dávka směsi Dole Spring nabízí 107 procent DV vitaminu A a 11 procent DV vitaminu C. Stejná část jarní směsi Fresh Express má 53 procent DV vitaminu A a 17 procent z DV vitamín C.
Minerály
Zemské farmy smíšené dětské zeleniny mají 20 procent DV železa a 6 procent DV vápníku na 2 šálky. Stejné množství přípravku Dole Spring nabízí 5% obsahu železa a 5% vápníku DV. 2-šálka čerstvé jarní směsi Fresh Express poskytuje 6% vápníku vápníku a 4% hmotnostního obsahu železo.
Doručování návrhů
Mírně pružný mix s plnotučným salátem obsahujícím zdravý kanolový olej nebo extra panenský olivový olej pro optimální absorpci živin. Šalátové zálivky na bázi oleje umožňují Vašemu tělu absorbovat větší podíl zdravých živin, jako je vitamin A, zatímco tuky a odtučněné obvazy výrazně snižují absorpci živin, jak bylo uvedeno v srpnovém vydání časopisu American Journal of Clinical Nutrition. " Omezte velikost dresingu na 2 polévkové lžíce, pokud sledujete tuky a kalorie.
