Sociální úzkostná porucha, známá také jako sociální fobie, je třetím nejčastějším problémem v oblasti péče o duševní zdraví a může ovlivnit více než 1 z 10 lidí během svého života, tvrdí nezisková organizace Social Phobia / Social Anxiety Association. Léčba a kognitivní terapie mohou zmírnit sociální fobii. Ačkoli vitamíny B pomáhají regulovat stresové hormony vašeho těla, užívání komplexu vitaminu B nemusí nutně pomoci a může být škodlivé. Poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat komplex vitaminu B z jakéhokoli důvodu.
Základy sociální fobie
Pokud máte silnou obavu ze sociálních situací, jako je setkání s osobami v pravomoci, formální mluvení na veřejnosti, trápení nebo rozhovor s cizinci, můžete trpět sociální fobií. Symptomy sociální fobie zahrnují chvění, nadměrné pocení, závratě, palpitace srdce a sucho v ústech. Mnoho lidí může zaznamenat některé z těchto příznaků v některých situacích. Sociální fóbie znamená, že trpíte intenzivním, téměř stálým strachem v různých veřejných situacích. Můžete se obávat podepsání šeku před bankou nebo zavolat nemocného, než se zúčastnit schůzky v práci.
B Vitamin Complex
B vitaminy pomáhají podporovat zdravý nervový systém a pomáhají tělu produkovat sex a stresové hormony. Někteří lidé berou komplex vitaminů B pro zmírnění stresu, ale žádný důkaz nenaznačuje, že to bude fungovat. Užívání vitaminů B by mohlo potenciálně zvýšit vaši úroveň úzkosti, v závislosti na typu a množství, které užíváte. B komplexní doplňky nejsou stejné. Jeden může obsahovat 10 procent doporučené denní dávky pro jeden vitamin, 6000 procent RDA za jiný a vynechat některé vitamíny B dohromady. Pokud užíváte nadměrné množství vitaminu B nebo je užíváte v nepřiměřených množstvích, můžete se cítit více nebo méně znepokojivě.
Léčba sociální fobie
Tradiční léčba sociální fobie zahrnuje terapii kognitivního chování, typ psychoterapie, která má za cíl změnit způsob, jakým přemýšlíte a reagujete na situace. Mohl by například poskytnout nástroje, které vám pomohou překonat negativní myšlenkové vzorce, které vás obávají společenskými situacemi. Váš lékař může také předepisovat léky, jako jsou léky proti úzkosti a antidepresiva. Beta-blokátory, léky, které pomáhají zpomalit srdeční frekvenci a třepení kontroly, mohou také být přínosné. Všechny léky však představují riziko a jeden typ léku používaný k léčbě sociální fobie - inhibitory monoaminooxidázy - představuje vážné nebezpečí, když je kombinován s některými potravinami a léky.
Vitamin B Risks
Pokud si myslíte, že užívání komplexu vitaminu B vám pomůže vypořádat se sociální fobií, požádejte svého lékaře o to, abyste se sama léčili doplňkem. Ačkoli si můžete koupit B komplex bez předpisu, může být praxe nebezpečná. Poměrně malé vedlejší účinky užívání komplexu vitaminu B zahrnují změny barvy moči, bolesti hlavy, zvracení, nevolnost a průjem. Užívání vitamínů B by také mohlo snížit nebo zvýšit hladinu krevního cukru a krevního tlaku a zhoršit příznaky onemocnění ledvin. Zejména dva vitamíny B, B-3 a B-6, představují vážná nebezpečí, pokud se užívají ve velkých množstvích. Nežádoucí účinky zahrnují poškození nervů, mozku a jater, ztrátu zraku a nepravidelný srdeční tep.
