Mediální žáci gymnastiky vyvinuli sílu a flexibilitu, kterou potřebují na pokrok na podlaze, nosnících, tyčích a klenbě. Zatímco každý trenér a tělocvična mohou stanovit vlastní cíle pro postup, většina tělocvičny se pohybuje od počátečních tříd do středních na základě několika klíčových dovedností. Střední třídy poskytují vylepšenou sílu, půvab a flexibilitu, stejně jako nové dovednosti v každé akci.
Základy
U většiny tělocvičen postupuje od začátku gymnastiky až po středně pokročilé vyžaduje schválení a doporučení trenéra nebo supervizního trenéra. Pokud jste v posilovně noví, můžete být požádáni, abyste si naplánovali čas pro vyzkoušení pro střední třídy. Některé tělocvičny nabízejí jak kurzy s nízkou, tak středně pokročilou výukou, a mohou nabízet středně pokročilé třídy a také gymnastiku.
Podlahové dovednosti
Sklopení dovedností je často rozhodujícím faktorem pro rozvoj tříd v gymnastice. Vaše tělocvična může vyžadovat zpětný handspring s bodem nebo bez něj předtím, než postupuje, nebo může hledat překvapení mostu, protože studenti pracují na zvládnutí ručních pramenů. Všechny základní gymnastika, včetně koloběžky, jedno-ozbrojených cartwheels, round-offs a back walkovers jsou nezbytné pro postup do střední gymnastiky. Intermediární gymnasté se naučí běh kombinací, včetně round-off back handspring.
Bary
Před přestěhováním do střední třídy gymnastiky musí mladí gymnasté ovládat zadní a přední kyčelní kroužky a pulovr na tyčích. V středních třídách se tyto dovednosti zlepší a vytvoří základ pro složitější barové rutiny, včetně výkyvů na kohoutek a puluků z kamenů. Studenti začnou praktikovat uvolňování dovedností, pracovat přes jámu pěnových bloků pro bezpečnost.
Nosník
Povýšení do střední třídy vyžaduje určitou míru komfortu a dovedností se 4-palcovým širokým paprskem. Zatímco začínají gymnasty naučit se chodit, otáčet se a skákat, středně pokročilí vyučují studenty na nosiči kolotočů a stojánků. Najdete více práce na dálkovém paprsku než na dolním pramenu.
Klenba
Vault představuje zvláštní výzvy a vyžaduje pomalé vytváření dovedností. Mnoho středních gymnastů ještě nebude vyzkoušet klenutý kůň, ale bude praktikovat základní dovednosti, včetně sprintingu a ponorných rolí. Střední studenti budou pokračovat v procvičování těchto dovedností, přidáním předních flips do jámy a poprvé vyzkoušet klenutý kůň.
