Je tu něco romantického a vzrušujícího ohledně myšlenky skvělé americké silniční cesty. Klasický přívěs Airstream; malé, rozestavěné města; obrovské a rozmanité krajiny - mohli bychom pokračovat. Jistě, vaše konečná destinace se může zdát vzdálená, ale je to určitě "více o cestě" moment. Navíc může být RV jedním z nejzdravějších - a nejméně stresujících - způsobů cestování. Přečtěte si ze všech důvodů, proč budete chtít ujít příští dovolenou.
Zůstat hydratovaný vám pomůže zůstat energicky a zdravě při cestování. 1. Udržujte imunitní systém silný
Letouny a letiště mají pověst jako zárodkové magnety a ukáže, že je to zasloužené. V roce 2017 společnost Insurancequotes.com provedla průzkumné studie na třech hlavních amerických letištích a zjistila, že řada povrchů - odbavovací kiosky! tlačítka na vodní fontány! - byly několikrát klíčové než cokoli, co bylo ve vašem domě. Ale nejhorší viník je v letadle. Z testů společnosti Travelmath vyplývá, že skládací stůl - kde jíte - má osmnásobek množství bakterií, dokonce i toaletní splachovací tlačítko. (Ewww!)
Pokud vše to nestačilo, aby vás nemocný (doslova i obrazně), podle studie z časopisu Journal of Environmental Health Research, vlhkost v letadle může být tak nízké, jak 5 procent, a nízká vlhkost vzduchu je nejen dehydrataci ; také vás činí náchylnější k infekci. Přestože potopení vody během vašeho letu může pomoci při potlačení účinků nízké vlhkosti, cestování RV vám umožní vyhnout se problému úplně. A dezinfekce rukou není nutné.
Byť schopen připravit si vlastní jídlo v RV vám pomůže udržet krok s vašimi cíli v oblasti zdraví. Fotografický kredit: www.sweet-life.club 2. Nakupujte místně a vařte zdravě
Nedávná studie30023-5 / fulltext) od amerického časopisu Preventivní medicína zjistila, že lidé, kteří často vaří doma, spíše než jíst, mají obvykle zdravější stravu. V RV, který je vybaven kuchyní, jste schopni vyhnout typickým úskalím jíst na cestách, nechutné letišti jízdného a nezdravé fast food obchodům s potravinami, u, jak budete cestovat, navštěvující zemědělci trhy a podněcování domácí jídla. Pro tip: Ačkoli některé větší modely RV se mohou pochlubit nastavením, které se blíží vaší kuchyni doma, zvážit investování do některých nových nádob určených pro pohodlí RV. Některé společnosti poskytující pronájem RV dokonce nabízejí úklidové balíčky, které zahrnují pokrmy, hrnce a pánve za malý poplatek.
Při cestách v RV je pro vaše domácnosti oblíbená spousta místa. 3. Spijte na vlastním polštáři
Noční můra balení kufru jen dost k bruslení pod váhovou povinností při check-inu na letišti už není starosti s RVingem. Kreativní a pohodlné skladování pod sedáky, v zaslechl přihrádek, zajišťuje, že je často dostatek prostoru pro hold „bonusy“, jako své vlastní ložní prádlo, toaletní potřeby do koupelny nebo několika románů budete procházet. „Skvělá věc, o RV cestování je, že máte trochu domovskou základnu,“ říká Dr. Paul Nussbaum, klinický neuropsychologist, mimořádným profesorem na University of Pittsburg School of Medicine a zakladatel Brain Health Center.“Nussbaum Vztahuje se k tomu myšlenka jako kontinuita identity.To nás přivádí zpátky k tomu, jak moc mozku miluje předvídatelnost: Psychologicky je důležité, že i když cestujeme, některé z důležitých věcí, které reprezentují, kteří jsme, přicházejí s námi.
Trvalé vystavení přírodě je skvělým přínosem pro zdraví po cestě. 4. Příroda zvyšuje vaše zdraví mozku
Ať už oceníte nádhernou krajinu skrz okna RV, nebo si vyrazíte po sluncem praštěném lese, "pozorování a příroda přináší mír do mozku," říká Nussbaum. Jedna nová studie dokonce naznačuje, že prostě pohled na modrou oblohu nebo scénický stromový řádek může dlouhodobě zvýšit duševní zdraví a může dokonce pomoci chránit před duševními chorobami. A co víc, minulý výzkum ukázal, že pozorování a příroda zvyšuje kreativitu, vyvolává úctu a pomáhá snížit úzkost a stres - což přispívá k pocitu pohody.
Při cestování na RV můžete "spát ve vlastní posteli". 5. Udržujte dobrý cirkadiánní rytmus
Jet lag může být jedním z nejjednodušších způsobů, jak podkopat dovolenou, ale přitažlivost zklidněného zzz, zatímco je v ekonomickém prostředí zaklíněná, je téměř nemožné. Expedia 2014 Letadlo etiketa průzkum, studie, která požádala 1,000 Američany na palubě chování, zjistila, že 15 procent respondentů, „vždy nebo často“ užívat léky nebo alkohol, které jim pomohou spát na rovině, a 48 procent nespí v letadlech vůbec. Při RVingu se však nemusíte obávat drastických změn v časových pásmech a vždy se můžete přesunout, pokud se budete muset proplétat 40 mrknutí - nutností, abyste se vyhnuli jízdě, zatímco jste ospalá. Když přijde čas zasáhnout seno, vyhledejte kempy, které vám umožní odvézt na uklidňující zvuky přírody.
Jste zodpovědný za směr, když se zastavíte. 6. Vyberte si vlastní dobrodružství
Když cestujete letadlem, vlakem nebo autobusem, může být stresující mít nulovou kontrolu nad vašimi plány nebo tempem. Prohlídka RV vám však umožňuje mít nezávislost a vliv na vaši trasu. Podle společnosti Nussbaum je schopnost být flexibilní a spontánní v životě neuvěřitelně důležitá. "Faktorem číslo jedna pro duševní zdraví je pravděpodobně kontrola," říká. „Když jsme pocit, že jsme nic, může to způsobit problémy, jako je mírné úzkosti.“ Kontrolní RVing poskytuje může snížit cestovní stres a pomůže vám klidně zastavit, protáhnout a prozkoumat, jak se vám líbí na cestě!
Cestování je jedním z nejlepších způsobů propojení s přáteli. 7. Udělat nejlepší přátelé někdy
Ať už sdílíte příběhy z cesty o pozdním nočním táboráku, nebo nabízíte rychlé směry při procházce, je často smysl pro kamarádství, který se rozvíjí v komunitě RV - a společný zájem je klíčový. Podle Nussbauma, jako společenských bytostí, nikdy nechceme izolovat; přirozeně se chceme integrovat do jakékoliv komunity kolem nás. Validuje to, co děláme, a také poskytuje příležitost k interakci s ostatními (osobně na rozdíl od on-line), která staví důvěru a snižuje stres. "Vyprávíme příběhy, vytváříme, učíme se o ostatních a spontánně děláme věci navzájem," říká. "Existuje duch skutečné interakce, která je tak zásadní v celé společnosti, a je to velmi zdravá podpora: přibližuje nás k sobě; je to příjemné; a ona chová sebevědomí. "
Nikdy nebudete muset dostat pet sitter, když cestujete v RV. 8. Přiveďte svůj pes do jízdy
Mít čtyřnohého společníka nabízí celou řadu dobře zdokumentovaných přínosů pro zdraví, od snížení úzkosti až po posilování imunity. Také psi jsou často nedílnou, hodně milovanou součástí rodiny, a když jdete na dovolenou, může být obtížné je nechat za sebou. Pokud cestujete letadlem, pokud váš mazlíček není služebním zvířetem, budete muset zaplatit asi 100 dolarů za každý způsob, jen za to, že máte právo na to, abyste si stočili podkolenku. A to předpokládá, že jsou dost malí, aby se tam vešli. Psi nad 15 až 20 liber budou nuceni létat jako náklad. Naštěstí RV nabízí dostatek prostoru pro Fido, aby si užil jízdu, zastávky a všechno. Předtím, než narazíte na silnici se svým psem v koutě, na výzkumných táborech a parcích, najdete ty, které jsou přátelské pro domácí zvířata, a promluvte s vaším veterinářem, abyste zajistili, že jsou všechny očkování a papírování v pořádku.
Potřebujete dostat se do rychlého tréninku? Žádný problém. Stačí se zastavit, když jste na cestě. 9. Zlomte pocit na cestě
Studie ukazují, že trvá jen dva až čtyři týdny, kdy se úroveň fitness začne snižovat. Ale pokud si myslíte, že vaše fitness rutina potřebuje vzít zadní sedadlo při turné RV, přemýšlejte znovu. Udržujte své tréninky a kondiční úrovně stabilní díky jednoduchým cvičením na cestách. Jóga rohože, činky nebo odporové kapely se snadno pohybují a jsou dostatečně malé, aby se staly mimo dosah, když se nepoužívají, ale nabízejí trénink, když jste připraveni. V některých modelech RV můžete mít prostor pro vysunutí jóga mat, ale pokud ne, myslete si, jak skvělé to bude, skákání lana nebo děláním slunečních pozdravů ve velkém venku. Nemluvě o tom, že se vaše tepová frekvence ubíhá tím, že se zastavíte pro jog nebo kajak.
Vyzvite své osobní limity tím, že si půjčíte RV pro své další velké dobrodružství. 10. Zvyšte svou důvěru
Od dopravních objíždí k životu bez mnoha fyzických záchytů moderního života existuje mnoho nečekaných situací, které vznikají při cestování - a to jak z RV, tak obecně. Ovšem procházením a vyjížděním úspěšných je důvěra. A výzkum ukazuje, že tyto pozitivní účinky mohou trvat: Studium z roku 2013 zkoumalo německé vysokoškolské studenty před a po studiu v zahraničí a zjistilo, že se studenti vrátili domů se zvýšenou otevřeností a spokojeností, dvěma znaky souvisejícími s posilováním sebeúcty, svět.
Foto kredit:
Kristen Schellenberg
