Vitamín D - základní živina nalezená v mléčných výrobcích, mastných rybách a obohacených obilovinách - hraje roli ve vašem zdraví. Pomáhá udržovat silné kosti a zuby, podporuje nervovou a svalovou funkci a interaguje s příštítnou žlázou, která pomáhá udržovat hormonální rovnováhu těla. Řada faktorů ovlivňuje vstřebávání vitaminu D v trávicím traktu a pomáhá tělu vstoupit do vitamínu D, který potřebuje k jeho fungování.
Dietní tuk
Jeden faktor, který reguluje vstřebávání vitaminu D, je přítomnost dietního tuku v trávicím traktu. Vitamin D je vitamín rozpustný v tucích a rozpouští se v tuku v trávicím traktu. Když vaše tělo vstřebává tento tuk, absorbuje také rozpuštěný vitamín D. Pokud máte potíže se zažíváním, které brání vaší schopnosti absorbovat tuky, také čelíte zvýšenému riziku nedostatku vitaminu D.
Játrové enzymy
Vaše tělo se také spoléhá na správnou funkci jater, která správně absorbuje vitamin D a vyžaduje přítomnost jaterních enzymů pro absorpci vitaminu D. Trávicí enzymy produkované a vylučované vaší játrou pomáhají rozbít molekuly tuku v potravinách, které jíte, rozkládat tuk na mastné kyseliny, které jsou snadno vstřebány v trávicím traktu. Tento proces trávení také pomáhá uvolňovat vitamín D z jídla, takže se může vstřebat spolu s mastnými kyselinami. Jedinci se sníženou funkcí jater někdy potřebují injekci vitaminu D, protože nemusí být schopni vstřebat dietní vitamin D.
Absence absorpčních inhibitorů
Některé sloučeniny zabraňují Vašemu tělu správně absorbovat vitamín D, takže nepřítomnost těchto sloučenin podporuje správnou absorpci vitaminu D. Například použití minerálního oleje jako léčby zácpy může zabránit správné absorpci vitaminu D, protože se vitamín absorbuje v oleji, a poté se dostane z vašeho těla propláchnuté. Navíc některá léčiva pro snížení tělesné hmotnosti, která jsou určena ke zpomalení absorpce tuku, také brání absorpci vitaminu D, což může vést k nedostatku vitaminu D.
Účinky neefektivní absorpce
Snížená absorpce vitaminu D - ať už kvůli nedostatečnému příjmu tuku v potravě, neschopnosti vstřebat tuky nebo léčbě terapiemi, které ovlivňují vstřebávání vitaminu D - může představovat zdravotní riziko. Vaše tělo potřebuje vitamín D, který pomáhá řídit metabolismus vápníku, takže nedostatek vitaminu D může změnit hladinu vápníku v těle. Časem může nedostatek způsobit, že vaše kosti ztrácejí vápník, oslabují a zjemňují kostní tkáň a potenciálně zvyšují riziko osteoporózy. Pokud trpíte stavem, který ovlivňuje vstřebávání vitaminu D, poraďte se s lékařem o možném přínosu injekcí vitaminu D, abyste zabránili vzniku nedostatku.
