Kousání nehtů je nepříjemný zvyk, zpravidla způsobený stresem a někdy i nudou. Vaše nehty se stále zvětšují a nakonec se vrátí zpět, takže dlouhodobé škody nejsou zájmem. Tento zvyk může být problémem pro muže, ženy a děti, ačkoli to má tendenci být větší problém pro muže - kteří se nebudou starat o vzhled svých nehtů, stejně jako některé ženy. Vzhledem k tomu, že skrýváte nehty pod vrstvami hebkého laku na nehty nebo falešných nehtů, není možnost, několik méně patrných metod může ukončit kousání nehtů.
Krok 1
Ořežte si nehty pravidelně, abyste měli méně žvýkání. Složte je dolů pomocí desky smirky, která je vyhlazuje do tvaru zaobleného tvaru, protože ostré rohy od jednoduše řezání rovně mohou být lákavé ke kousnutí.
Krok 2
Použijte místní řešení pro vaše nehty, které z nich dělají špatný chuť. Koupit speciální formulace čistého laku na nehty a krémů v kosmetickém obchodě nebo v lékárně. Strašná chuť vám může zvýšit povědomí a méně vhodnost žvýkat na nehty. Pokud nechcete kupovat komerční výrobky, namočte si nehty na několik minut v citronové šťávě nebo v horké omáčce.
Krok 3
Používejte rukavice na ruce, kdykoli je to možné, aby mezi zuby a nehty byla bariéra. To vám přinejmenším přiměje, abyste si dvakrát přemýšleli o kousání nehtů. Místo toho, abyste nosili rukavice, zakryjte každý hřebík bandáží nebo páskou.
Krok 4
Udržujte ústa zaneprázdněná žvýkáním dásní nebo sáním mincovny.
Krok 5
Doodle na kus papíru nebo držte malou kuličku na ruce, aby se stlačila. Držte ruce zaneprázdněný, zejména v době nečinnosti, když nic neuděláte. Pokud se chystáte kousat nehty, popadněte loketní opěrku nebo dokonce koleno a vyčkejte na nutkání. Nedovolte, aby se vaše ruka blížila k vaší tváři.
Věci, které budete potřebovat
- Nůžky na nehty
- Pilníček na nehty
- Vyčistěte hořký lak na nehty
- Citronová šťáva
- Pikantní omáčkou
- Rukavice
- Bandáže
- Páska
- Gum nebo mincovny
- Malá koule
Tipy
- Pokud se vám zdá, že se nic neděje a kousání nehtů je tak závažným problémem, že nemůžete přestat sami, poraďte se s lékařem nebo odborníkem v oblasti duševního zdraví, abyste zjistili příčinu a najděte řešení.
