Vaše tělo potřebuje minerální molybden pro určité životně důležité chemické reakce, včetně zpracování určitých specializovaných bílkovinných složek nazývaných aminokyseliny. Potřebujete jen malé množství pro normální funkci a závady se vyskytují jen zřídka. Máte-li určité obavy o zdraví, může Váš lékař ošetřit váš stav vhodným doplňkem molybdenu.
Základy molybdenu
Molybden je přítomen v různých potravinách, včetně jater, zrn, listové zeleniny, ořechů, hrachu, čočky a fazole. Úrovně minerálu v rostlinných zdrojích se liší podle obsahu molybdenu v půdě, ve které rostliny rostou. Typicky vaše tělo obsahuje pouze stopové množství molybdenu. Ve většině případů je doporučený denní příjem minerálu pro dospělé 45 mikrogramů. Doporučení pro děti se liší podle věku, zatímco těhotné ženy vyžadují 50 mikrogramů denně. Doplňkové formy molybdenu jsou uváděny na trh pod názvy jako molybdenan amonný a molybdenan sodný.
Použití
Zatímco molybden je důležitý pro nejrůznější tělesné procesy, lékaři a výzkumní pracovníci nevědí přesně, jak dosahuje své účinky nebo zda interaguje s jinými důležitými chemickými látkami v těle, tvrdí americká rakovinová společnost. Funkce ve vašem těle, které mohou vyžadovat molybden, zahrnují tvorbu energie uvnitř buněk, normální vývoj nervového systému a zpracování odpadů v ledvinách. Pokud máte zděděnou metabolickou poruchu, jako je Wilsonova nemoc, může vám lékař předepsat léčbu molybdenem. Použití molybdenu může také zmírnit negativní účinky určitých léků běžně předepisovaných jako léčba rakoviny.
Průměrný příjem
Americké ženy konzumují průměrně 76 mcg molybdenu denně, tvrdí studie Linus Pauling Institute z Oregonské státní univerzity. Američtí muži denně dostávají průměrně 109 mikrogramů minerálu. Spotřeba více než doporučené denní množství nezdá být přínosem pro zdraví. Požadavky molybdenu se navíc nezmění s postupujícím věkem. Drtivá většina jedinců s nedostatkem molybdenu má genetické metabolické choroby.
Maximální příjem
Riziko toxických reakcí z molybdenu je poměrně nízké, uvádí Linus Pauling Institute. Stále však Ústav lékařů pro výživu a výživu stanovil bezpečné horní limity pro použití molybdenu. Pokud jste zdravý dospělý, můžete si užít až 2 mg minerálu denně bezpečně. Děti ve věku od 14 do 18 let mohou užívat až 1,7 mg denně, zatímco děti ve věku od 9 do 13 let mohou trvat až 1,1 mg. Děti od 4 do 8 let mohou trvat až 600 mcg, zatímco děti od 1 do 3 let mohou trvat až 300 mcg.
Úvahy
Výzkumníci studovali molybden těsně teprve v posledních několika desetiletích, tvrdí americká rakovinová společnost. Navrhované použití minerálu zahrnují léčbu onemocnění jako je rakovina, impotence, dna, dutiny a anémie. Je však zapotřebí dalšího výzkumu k určení skutečných účinků molybdenu na tyto podmínky. Další informace získáte u svého lékaře.
