Těhotenství může být vzrušující zážitek, ale také může způsobit spoustu nepříjemných vedlejších účinků. U některých žen, těžká nevolnost a neschopnost udržet potravu tlumí nadšení, které má normální cítí maminka. Podle amerického rodinného lékaře asi 80 procent těhotných žen zažívá pocit nevolnosti a zvracení během těhotenství a přibližně 10 procent se po 20. týdnu těhotenství necítí dobře.
Těžká ranní nemoc
U většiny těhotných žen je nevolnost a zvracení dočasné a mírné, takže čekání na to a jídlo něco později je životaschopnou volbou. Asi jedna ze 100 žen dostane závažnější formu ranní nemoci nazývané hyperemesis gravidarum, vysvětluje americký rodinný lékař. Pokud skutečně nemůžete udržet jídlo, může vás ohrozit dehydratace, nerovnováha elektrolytů a podvýživa. Pokud máte podezření na hyperemesis gravidarum, kontaktujte lékaře.
Změny ve stravě
Vzhledem k tomu, že léky na ranní nemoci mohou mít vedlejší účinky, které mají vliv na vyvíjející se dítě, jsou dietní změny první cestou obrany proti trvalému zvracení a nevolnosti během těhotenství. Konzumujte malé, časté jídla místo větších jídel dvakrát nebo třikrát denně. Nevýrazné potraviny s nízkým obsahem tuku, jako je bílý toast, bílá rýže a krekry, nejlépe podávají kalorií, které nevyvolávají nevolnost. Pití tekuté koláče, jako je limonáda, namísto vody, protože je snazší držet se dolů. Slané pokrmy, jako jsou slané krekry, by mohly pomáhat zmírnit nevolnost a zvracení brzy ráno. Jezte několik, když jste ještě v posteli, a odpočiňte 20 až 30 minut, než se zvednete, abyste jim pomohli strávit. Je v pořádku, abyste se na několik dní zaměřili na jednu nebo dvě potraviny, dokud nevolnost nezmizí, i když to znamená, že nemáte několik dní vyváženou stravu.
Zázvor
Zázvor je populární a účinný lék na ranní nemoci, který se používá v různých kulturách po celém světě. Podle lékařského centra Marylanské univerzity byste měli užívat 1 g zázvoru denně až na čtyři dny. Nepoužívejte zázvor déle než to bez souhlasu svého lékaře. Posypte mletým zázvorem nad jídlem nebo přidejte plátky čerstvého zázvoru, abyste zamíchali hranolky nebo čiré polévky. Zázvorový čaj, cukrovinky a zázvorové zákusky jsou další způsoby, jak přidat zázvor do vaší stravy. Můžete také vzít zázvoru ve formě kapslí.
Alternativy
V některých případech nemusí být strava dostatečná pro zmírnění příznaků zvracení během těhotenství. Pokud zjistíte, že nedokážete držet drobné potraviny, limonádu nebo zázvor déle než 24 hodin, kontaktujte co nejdříve lékaře. Mohli byste dostat příznaky pod kontrolou pomocí léků, jako jsou kortikosteroidy nebo anti-nausea léky. Žena, která nereaguje na léky, může potřebovat intravenózní tekutiny nebo krmnou trubici, aby zajistila dostatečnou výživu pro její vyvíjející se dítě.
