Skákací lano je cvičení na celém těle, které spálí spoustu kalorií a získá vám výborný tvar fitness. Skákací lano po dobu 10 minut poskytuje podobné kardiovaskulární přínosy jako plavání po dobu 20 minut nebo jogging po dobu 30 minut. Typ skoku, který potřebujete, závisí na tom, jaký druh skákání budete dělat.
Beaded Jump Lano
Korálkové skokové lano má vnitřní nylonovou šňůru pokrytou plasty nebo polyuretanem o délce 1,5 palce. Tyto korálky jsou vyrobeny z mnoha různých barev pro zvýšení viditelnosti lana v soutěžích a výstavách. Korálky zvyšují hmotnost lana, přidávají se k tréninku, avšak pokud se vám chybí a náhodou se zasáhne, může být lano docela bolestivé. Korálkové lana jsou pružné a vhodné pro drsné povrchy, kde by jiné lana mohly rychle opotřebovat. Korálky zabraňují tomu, aby se lano mohlo zamotat, což je další dobrá kvalita pro začátečníky. Korálkové lana dělají rytmické skoky velmi snadné, protože skokan může slyšet zvuk korálků na zemi a usiluje o rytmický vzorek. Nevýhodou korálkového lana je to, že se někdy odrazí od země a může způsobit chybu. To by nemělo být důvodem pro rekreační nebo fitness jumper, který se nesmí zajímat o soutěž.
Rychlé skokové lano
Lana pro rychlé skoky jsou vyrobena z tenké vinylové šňůry. Nejlepší jsou pro vnitřní použití, protože se rychle opotřebují na betonu nebo na jiných drsných površích. Jsou snadno nastavitelné tím, že v lanu pod rukojetí zavede uzel. Rychlé lano je mnohem lehčí a rychlejší než lanko, ale tenký kabel je více náchylný k zamotání. Rychlé lano je často používáno boxery a dalšími sportovci ve vážném tréninku, protože umožňuje nejvyšší počet zákrutů za minutu a výsledkem je intenzivní trénink s spoustou spálených kalorií. Lehký, tenký kabel také umožňuje provádět křížové pohyby, několik "unders" (lano se střídá pod nohama vícekrát v jednom skoku) a rychlostní skákání. Toto lano se může otáčet pětkrát až šestkrát za sekundu a používá se k rozbití mnoha amerických a národních rychlých záznamů.
Kožené skokové lano
Kožené skokové lano je mírně těžší než vinylové rychlostní lano. Často má dřevěné rukojeti a kabel je silnější. Splétne méně než rychlostní lano. Kožené lano je velmi oblíbené kvůli své komfortní hmotnosti a protože vytváří méně hluku než korálkové lano. Kožené skokové lano a rychlostní lano jsou k dispozici s volitelnými váženými držadly.
Textilní skokové lano
Lano skořápky se sklopí na podlahu snadno, spíše než skákání jako koráskové nebo rychlostní lano. Textilní lano je vyrobeno v mnoha viditelných barvách a je vhodné pro výstavy a soutěže. Nevýhodou textilního lana je to, že se snadno znečišťuje a netrvá dlouho na drsných površích. Jeho nízká hmotnost může ztěžovat točení, protože lano se snadno deformuje vítr nebo když narazíte na nerovný povrch. Textilní lana jsou velmi populární pro dvojité holandské propojky.
Dvojitá holandská skoková lana
Dvoulůžkový holandský styl skákání používá dvě skokové lana, které jsou otočeny dvěma lidmi, zatímco jedna nebo více lidí skáče. Dvojité holandské lana jsou mnohem delší než běžné lanky pro jednoho člověka, které se pohybují od 14 stop do 60 stop pro více propojek. Existují tři druhy dvojité holandské lana: korálkové lano, které je velmi trvanlivé, poskytuje vynikající kontrolu a snadno se otáčí; textilní lano, které je velmi měkké a snadno ovladatelné; a lišejníkové lano, které se používá pro skoky v konkurenční rychlosti.
Dětské skokové lano
Skoková lana pro děti musí být kratší než pro dospělé lana. Nejlepší je začít s korálkovým lanem, protože se nezamotávají tak snadno. Ujistěte se, že lano není příliš krátké, nebo to povede k příliš mnoha chybám a dítě se může odradit.
