Bolest v kostech nohou může signalizovat řadu různých problémů, od poranění k defektům nohou až po nevhodnou obuv. Bolesti nohou mohou být těžké a ochromující a dělat chůzi i na krátké vzdálenosti těžké. Pokud jsou činnosti s vysokým nárazem, jako je skákací lano a běh spouštějí bolesti nohou, podívejte se na vaše příznaky a faktory, které přispívají k tomu, že se dostanete na spodní část nohou.
Zranění nohy
Kosti v nohách mohou bolet a bloudit během nebo po cvičení s vysokým nárazem, pokud dojde k zlomení zátěže, zlomené kosti nebo nějakému jinému druhu zranění. Kostní ostrost nebo zlomená špice může způsobit silnou bolest nohou, stejně jako plantární fasciitidu. Bursitida v patě nohy může také způsobit ostré bolesti při běhu, skákání lana nebo provádění jiných činností a cvičení.
Poruchy nohou a nemoci
Abnormalita kostí v nohou může způsobit bolesti nohou během činnosti s vysokým nárazem. Pokud máte bundu nebo kladivo, ploché nohy / padlé oblouky, zánět nohy známý jako metatarsalgie nebo stav známý jako syndrom tarzálního tunelu, říká MayoClinic.com. Onemocnění, jako je osteoartróza a revmatoidní artritida, může také způsobit bolest kostí nohou, která může být zhoršena aktivitami jako je běh a skákací lano.
Chudá obuv
Běhové a skákací lano způsobují velké napětí na kostech v nohách, protože nesou největší zátěž celého těla. Nosit boty, které neposkytují dostatečné tlumení a podporu nohou během takových cvičení s vysokým nárazem, mohou způsobit bolest a zranění kostí v nohou. Ujistěte se, že při výkonu těchto činností máte na sobě robustní atletické boty s dobrým polstrováním a podpěrnou klenbou.
Léčení bolesti nohou
Pokud vás bolesti nohou potíží, dejte si přestávku od běhu, skákání lana a dalších činností s vysokým dopadem. Stick na chůzi, plavání, cyklistiku, jógu nebo jiné cvičení s nízkým dopadem. Vyzkoušejte lék proti bolesti a aplikujte led na bolestivé oblasti nohy. Pokud se vaše bolesti nohou nezlepšují, poraďte se se svým lékařem s doporučením na diagnózu a léčbu, abyste uškodili chodníku bez bolesti.
