Zatímco si můžete myslet na prsní tkáň jako na hrudníku, tkáň prsu může existovat i v jiných částech vašeho těla, zejména v axile nebo podpaží. Stejně jako vaše prsa, tato tkáň reaguje na vaše hormony během měsíčních menstruačních cyklů a může bobtnat a bolet. Zatímco cvičení může pomáhat s přebytečným tukem v těle, nemůže se úplně zbavit axilární prsní tkáně.
Zmenšete velikost
Zatímco snížení spotů je mýtus, můžete použít cvičení ve spojení se zdravým stravovacím plánem, abyste snížili celkové množství tuku v těle. Vzhledem k tomu, že prsní tkáň je tvořena převážně z tuku, hrudník může vykazovat ztrátu hmotnosti rychleji než ostatní části těla - což je plus, když se snažíte zmenšit velikost axilární prsní tkáně.
Ztráta určitou hmotnost
Chcete-li zhubnout, začít s 30 minutami aerobního cvičení. Chůze, plavání a jízda na kole jsou všechny cviky s nízkým nárazem, které spálí kalorie. Přidejte nízkokalorický plán stravování, který snižuje denní příjem kalorií o 500 kalorií, a měli byste začít snižovat tělesnou hmotnost na 1 až 2 libry za týden. Různé cvičení, které pracují na hrudníku a horních ramenách, jako jsou hrudní lisy, kadeře a knoflíky, vytvářejí svaly a mohou minimalizovat vzhled axilární prsní tkáně.
