Koncentrace je jednou z hlavních oblastí důrazu sportovní psychologie. Bez účinné koncentrace se sportovec zaměří na nedůležité pokyny na úkor kritičtějších a naruší se. Byly vyvinuty techniky, které sportovcům umožňují zlepšit soustředění. Ačkoli se vyvíjející koncentrace vyžaduje velké úsilí, jakmile je dosaženo, je to bez námahy.
Soustředit se
Sportovec může během vystoupení měnit své zaostření v různých časech, jako je změna fokusace kamery. Možná bude muset vyladit švihání nepřátelského davu, například když střílí volný hod. O dvě minuty později se možná bude muset rozšířit pozornost za soudem, aby sledoval hodiny. Sportovní psychologie učí techniky pro zúžení a rozšiřování zaměření a přepínání mezi těmito dvěma stavy.
Vedené snímky
Vedené snímky jsou procesy vizuálního představení buď tréninkových rutin nebo požadovaného výsledku v aktuálním atletickém výkonu. Zraněný sportovec si může představit střelbu po volném hodu, dokud se činnost necítí tak známá, že je pro ni druhou povahou, i když se nemůže přestěhovat z nemocničního lůžka. Alternativně si sportovec může představit okamžik vítězství v závodě maratonu, čímž zvýší své sebevědomí. Národní akademie věd sponzoruje výzkum, který ukazuje, že tyto postupy jsou účinné pro zlepšení výkonu.
Rozjímání
Meditace zahrnuje posezení sám v tmavé místnosti, uzavření očí a soustředění se na jediný podnět, jako je vaše dýchání, zatímco děláte to nejlepší, abyste zablokovali všechny myšlenky. Meditace zlepšuje koncentraci a snižuje úzkost v napjatých situacích tím, že cvičí praktikující v umění ovládat pozornost, myšlení a emocionální reakce podle časopisu Psychology Today. Sportovci potřebují tyto dovednosti, aby se vyhnuli "udušení" pod tlakem.
Tok
Když sportovec zvládne všechny různé dovednosti související s koncentrací a dosahuje optimální koncentrace, jeho výkon se dočasně stává mistrovským a bez námahy. Sportovci hlásí změněný pocit času a zvýšený pocit radosti. Průtok se obvykle dosahuje pouze sportovci, kteří zvládli dovednosti, které provádějí po dlouhé hodiny tréninku. Fenomén toku byl pozorován ve všech oblastech atletického úsilí, podle sportovních psychologů Janet A. Young a Michelle D. Pain z australské univerzity Monash.
