Můžete si myslet, že mrkvový dort je zdravý, protože obsahuje zeleninu, ale tento dezert je zpravidla plný oleje, másla, smetanového sýra a cukru, stejně jako mrkve, takže je těžké se vejít do nízkokalorické stravy. Výběr jednovrstvé verze dortu nebo vytvoření vaší zdravější verze vám pomůže snížit spotřebu kalorií, když si dopřejete plátek mrkvového dortu.
Klasické mrkev dort kalorií
Kousek tradičního 9 palcového dvouvrstvého mrkvového dortu se smaženým sýrem může obsahovat až 854 kalorií, přičemž 480 z těchto kalorií pochází z tuku. Vybírejte si plátky jednovrstvé verze mrkvového dortu a budete stále konzumovat 670 kalorií, z toho 420 kalorií pocházejících z tuku.
Zdravější verze
Snížením oleje o polovinu v těstovinovém těstíčku, vyloučením másla v polevou smetanového sýra a přidáním drceného ananasu a nematého podmáslí do tortu, aby se udrželo vlhké, vzniká jednovrstvý mrkvový dort s 342 kalorií na plátek, z toho 153 pochází z tuku. Použití pouze mrholení na podobném koláčku vyrobeném ve tvaru prstence může snížit další kalorie, takže váš dort má pouze 210 kalorií - s pouhými 45 kalorií z tuku.
